الأحد ٠٧ مارس ٢٠٢١

رئيس التحرير
محمود المملوك

منوعات ومجتمع

"بلسم النوم".. أحدث الابتكارات لعلاج الأرق

بلسم النوم

"بلسم النوم".. أحدث الابتكارات لعلاج الأرق

يعتبر الأرق من المشاكل اليومية الشائعة، فعلى الرغم من العمل الجاد خلال النهار فكثير من الناس لا يمكنهم الخلود إلى النوم بسلام في الليل. 

وينتهي الأمر إلى التقلب والالتفاف طوال الليل، وأصبح الحاجة إلى حل جديد لمشكلة الأرق.

ومن الممكن أن يتسبب القلق في العديد من المشكلات الصحية الأخرى، فيجب أن ينام الشخص البالغ ما لا يقل عن 6-8 ساعات يوميًا من أجل عقل وجسم سليمين، بحسب ما ذكر موقع"onlymyhealth".

هناك العديد من الطرق للحصول على نوم عميق ولكن بلسم النوم علاج غير تقليدي للأرق، هناك العديد من العلامات التجارية التي بدأت في إنتاج بلسم النوم ولكن لا جدوى من التخمين، فهي مكلفة وبالتالي، فإننا نقول طريقة سهلة وفعالة لإعداد بلسم النوم، بمجرد تطبيقه ، ستشعر بالراحة و سيتلقى عقلك إشارات للنوم.

مكونات بلسم النوم

  •  نصف كوب من زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا.
  • 1 معلقة كبيرة من شمع العسل
  • 1 معلقة صغيرة زيت فيتامين هـ 
  • 8 قطرات من زيت البرتقال الأساسي 
  •  8 قطرات من زيت اللافندر الأساسي
  • 1 كيس من شاي زيت البابونج

 

طريقة عمل بلسم النوم

  • في وعاء، يتم إضافة  الزيت "زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا" ويتم تسخينه ووضعة في إناء. 
  •  ويتم وضع كيس شاي البابونج في الزيت الساخن "إذا كنت تستخدم أكياس الشاي بدلًا من زيت البابونج الأساسي" وتركه لمدة ساعة وبعد ساعة يتم خروج الكيس وعصر الزيت الزائد.
  • في وعاء آخر، يتم إذابة  شمع العسل وسكبه في وعاء الزيت مع الخلط الجيد وإضافة الزيوت الأساسية وزيت فيتامين هـ ثم يتم وضع الحاوية في الثلاجة لضبط المسكن.
  • بعد الانتهاء يتم التوجه إلى السرير، ووضع بلسم النوم على الجبهة والنعل والتدليك بلطف، مع وضع الهاتف والكمبيوتر المحمول جانباً وإيقاف تشغيل الأجهزة الأخرى.

"لو عندك استرتش ماركس".. تعرف على طرق الوقاية والتخلص من علامات التمدد بالجلد

ويعد بلسم النوم من اقوى المرطبات فيحتوي على البابونج وهو مسكن قوي للتوتر، سيؤدي ذلك إلى إرخاء العضلات وتهدئة العقل، زيت اللافندر الأساسي هو أيضًا زيت مهدئ يساعد في الانزلاق إلى النوم.

 تهدف تلك المكونات إلى جعل النوم هاديء وبشكل أسرع، و للحصول على نتائج أفضل، يجب تناول كوب من شاي البابونج قبل النوم.

 

وسوم إرخا العضلات بلسم النوم علاج الأرق طريقة عمل

مواضيع متعلقة

عاجل "الصحة" تفتح الباب للجهات الراغبة في تطعيم العاملين لديها بلقاح كورونا (خاص)