ماهي أعراض وطرق الوقاية من النقرس؟
النقرس هو التهابات حادة تصيب المفاصل بسبب الارتفاع في حمض البول بالدم، مما يؤدي إلى ترسبات هذا الحمض داخل المفاصل والكلى، ويعرف بداء الملوك خاصة في أوروبا، وترجع هذه التسمية بسبب كثرة تناول اللحوم والمشروبات الكحولية، وينتشر بين الرجال أكثر منه بين النساء، ويتعرض الرجال للإصابة به في سن مبكر، بينما يصيب النساء في الغالب عند سن اليأس.
أعراض مرض النقرس:
- الشعور بالتهابات حادة في أصبع ومفاصل القدم.
- في بعض الأحيان حدوث انتفاخ وألم لا يحتمل في مفاصل القدم،
- احمرار مفاصل القدم والركبتين خاصة في الصباح.
- الشعور بحرارة مثل التعرض للنار في المفصل المصاب.
- مع تطور الحالة يصبح النقرس مرض مزمن، ويحدث تشوهات في المفاصل وتحت جلد القدم.
- مع تقدم النقرس لن يتم تمكن المريض من تحريك المفاصل بشكل طبيعي.
أسباب الإصابة بمرض النقرس:
- تناول المشروبات الكحولية بشراهة.
- كثرة تناول اللحوم.
- حدوث اختلالات في وظائف الكلي.
- الإصابة بالفشل الكلوي المزمن.
- تناول بعض من الأدوية خاصة أدوية مرضى القلب والكلى.
- ارتفاع الضغط.
- البدانة، وخاصة لدى الشباب.
- التعرض المستمر لمادة الرصاص.
- العامل الوراثي والتاريخ العائلي.
-يرتبط ظهور النقرس في بعض الأحيان ببعض الأمراض مثل داء السكري، ارتفاع ضغط الدم، قصور الغدة الدرقية.
مضاعفات مرض النقرس:
- النقرس المتقدم، قد يؤدي النقرس بعد فترة إلى تكوين رواسب بلورات توراتية تحت الجلد وهي ماتعرف بـ “رواسب رملية” وتكون في عدة أماكن مثل اليدين والقدمين، والمرفقين، الأصابع، وتر العرقوب، وتكون غير مؤلمة ولكن تتعرض للتورم أثناء نوبة النقرس.
- النقرس المتكرر قد يعاني بعض مرضى النقرس بعد شفائهم من الإصابة به عدة مرات كل عام، فيجب تناول الأدوية التي تساعد في الوقاية من نوبات النقرس، فيمكن أن يسبب النقرس في تدمير وتآكل المفصل إذا تركت الحالة بدون علاج.
- حصى في الكلى يمكن للأدوية المختصة أن تساعد في التقليل من خطر الإصابة بحصوات الكلى.
- مشاكل نفسية النقرس يسبب آلامًا شديدة، تعتبر مزمنة،حيث يؤدي إلى الصعوبة في الحركة مما يؤثر بالسلب على الأداء الوظيفي للمصاب، وهذا يعمل علي إعاقة ممارسته للحياة بصورة طبيعية، ويؤدي إلى الإكتئاب والمشاكل النفسية المتعددة
الوقاية من الإصابة بالنقرس:
- الحفاظ علي وزن الجسم وذلك عن طريق تناول كميات مناسبة من الغذاء الصحي، حيث أن فقد الوزن يساعد على تقليل مستويات حمض اليوريك بالجسم.
- تجنب شرب الكحوليات أو تقليلها.
- شرب الكثير من الماء والسوائل، يجب الحصول على كميات وفيرة من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم، بينما يجب التقليل من المشروبات المالحة خاصة المشروبات الغنية بالفركتوز.
الأكلات التي تساعد علي علاج مرض النقرس:
يعد النظام الغذائي المتوازن والمناسب من عوامل الإسراع في الشفاء من النقرس، ويتم ذلك من خلال تقسيم المواد الغذائية لـ 3 مجموعات غذائية وهي:
– أغذية يجب على مريض النقرس تجنبها أو التقليل منها لأنها تحتوي علي البيورين بنسبة عالية وهي :
- كبد الماعز.
- السردين.
- الكلاوي.
- عيش الغراب.
– أغذية يمكن تناولها، ولكن بنسب معتدلة، مع عدم دمجها في وقت واحد بل أكلها في أوقات مختلفة، وهي أطعمة تحتوي على مادة البيورين بنسبة أقل وهي:
- الدواجن.
- اللحوم الحمراء.
- بعض الأغذية البحرية مثل الكابوريا.
- بعض الخضار مثل السبانخ.
- البقوليات الجافة مثل الحمص، البسلة، العدس.
– أغذية لابد تناولها ، لأنها فقيرة من مادة البيورين وهي:
- الألبان ومشتقاته.
- الخبز ومشتقاته.
- الحبوب.
- البيض.
- المكسرات بجميع أنواعها.
- الكرز المكملات التي تحتوي علي فيتامين سي.
- الزيوت النباتية.
- الفاكهة، وبعض أنواع الخضار.
- القهوة والأفضل تكون منزوعة الكافيين.
