الثلاثاء ٠٩ مارس ٢٠٢١

رئيس التحرير
محمود المملوك

صحة وطب

4 مشروبات تعزز المناعة في فصل الشتاء

4 مشروبات تعزز المناعة في فصل الشتاء

يبحث كثير من الناس عن الأغذية الطبيعية التي تساعد في رفع كفاءة الجهاز المناعي لديهم في فصل الشتاء، للوقاية من الأمراض الموسمية والعمل على مد الجسم بالطاقة اللازمة.

وتعد فاكهة عنب الثعلب، طعام شتوي ممتاز معروف بقيمته الغذائية وفوائده الصحية منذ العصور القديمة كما إنها تقوم بتعزيز المناعة، ودعم التمثيل الغذائي وتقليل مستوى الكوليسترول لتقليل مخاطر الأمراض المزمنة، بحسب ما ذكر موقع "تايمز اوف انديا".

 ويقدم هذا الغذاء الغني بفيتامين سي مجموعة من الفوائد الصحية، وتعد هذه الخضراء الصغيرة منخفضة للغاية في السعرات الحرارية والدهون ومليئة بالعناصر الغذائية الصحية مثل فيتامين ب 5 وفيتامين ب 6 والنحاس والمنغنيز والبوتاسيوم.

 ويتم تحضيرها عن طريق:

  •  نقع ملعقة صغيرة من الكمون في كوب من الماء الدافئ طوال الليل. - يُصفّى المزيج ويُضاف إليه نصف كوب من عصير العنب ويتم شربه الطريقة الثانية:
  •  أضافة نصف كوب من العصير في كوب من الماء الدافئ وبعض مسحوق الكمون المحمص فيه والخلط الجيد وشربه

ومن المشروبات التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي هو الزنجبيل، هو طعام خارق آخر يستخدم لمكافحة الأمراض الصحية المختلفة، هذه العشبة مليئة بمركب يسمى جينجيرول وهو فعال للغاية ضد السعال والتهاب الحلق والأمراض الالتهابية الأخرى.

 ويمكن إعداد مشروب الزنجبيل عن طريق :

  • 1ملعقة كبيرة عصير زنجبيل.
  •  3-4 أوراق نعناع وكوب من الماء الفاتر في الخلاط و يتم خلطهم جيدًا. صبها في كوب وأضف بعض الفلفل الأسود.

ويمكن ايضا إعداد ذلك المشروب التي يساعد على تقوية المناعة عن طريق:

 

  • أخذ مقلاة عميقة وأضافة 1 كوب ماء.
  • ونصف ملعقة الزنجبيل المبشور.
  • ونصف عود من القرفة.

ويترك ليغلي لمدة 10 دقائق ويصفي ويشرب ويمكن إضافة نصف ملعقة صغيرة من الجاجري لتحسين الطعم.


 

وسوم

مواضيع متعلقة

عاجل الأمن يفحص فيديو شاب يحاول هتك عرض طفلة بمدخل إحدي العقارات في المعادي (فيديو)