بعد ارتفاع معدل الإصابة بالقلب.. 5 طرق للوقاية من المرض (دراسة)
يتزايد اهتمام العالم أجمع بفيروس كورونا المستجد، هذا ما جعل البعض يهمل باقي الأمراض، ومن ضمن الأمراض الخطيرة الأخرى أمراض القلب، حيث تعتبر السبب الأول للوفاة داخل الولايات المتحدة الأمريكية، ويبلغ عدد المتوفيين بسببها 655381 سنويًا، وذلك وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.
ومن المعروف أن فيروس كورونا يسبب بعض المشاكل في القلب، لذا يجب أن يكون القلب سليمًا حتى لو لم تشعر بالأعراض، فيما يلي نقدم لكم عدة طرق للحفاظ على صحة القلب خلال الـ10 سنوات التالية.
عوض تاج الدين يكشف سؤال الرئيس عن مشكلات الأطباء: “جاوبت بإن مرتباتهم ضعيفة”
أهمية الفحوصات الطبية السنوية
يقول تاراك رامبهاتلا، طبيب القلب والحاصل على دكتوراه في الطب، إن الفحوصات الطبية السنوية ضرورية، لأنها تؤدي إلى اكتشاف الأمراض المحتمل حدوثها، مؤكدًا أن هناك بعض الأمراض الخفيفة في القلب التي تتحول إلى أمراض خطيرة في غصون من 10 إلى 15 عامًا، وذلك وفقًا لما جاء في موقع Eat this not that.
طرق الحفاظ على صحة القلب
- تخفيف مستوى التوتر: تقول أندريا بول، دكتوراه في الطب، إنه من المحتمل أن يسبب هرمون الإجهاد زيادة في الكورتيزول؛ ما يؤدي إلى زيادة الدهون الحشوية، وهو ما يؤثر بشكل مباشر على صحة القلب.
- ترك الهاتف بعض الوقت: توصلت دراسة حديثة أجرتها جمعية علم النفس الأمريكية إلى أن الأشخاص الذين ينظرون دائمًا إلى وسائل التواصل الاجتماعي والبريد الإلكتروني والتطبيقات الأخرى على هواتفهم الذكية يتعرضون للتوتر أكثر من أولئك الذين ليسوا كذلك.
- الابتعاد عن السموم: يقول شاي ليونارد، مساعد طبيب مرخص وطبيب طب وظيفي: “المواد الكيميائية الموجودة في الأطعمة المصنعة، مبيدات الآفات، الكحول، النيكوتين، العقاقير الترفيهية، والمحليات كلها تضغط على نظام القلب والأوعية الدموية”، مضيفًا أن كل هذا يسبب الإجهاد التأكسدي الذي يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية وتراكم الرواسب وأمراض القلب والأوعية الدموية.
- فحص مستوى الدم: حيث قال ليونارد إن زيادة نسبة السكر في الدم هي نقطة البداية، حيث تؤدي إلى أضرار تأكسدية للشرايين، الخلل البطاني، ارتفاع ضغط الدم، وفي نهاية المطاف تراكم، انسداد الكوليسترول والطاعون.
- النوم الكافي: تقول الدكتورة بيفرلي ييتس إن النوم الكافي وفي مواعيد ثابتة من 8 إلى 9 ساعات في اليوم مفيد للحفاظ على صحة القلب.
