سيظل الحلم الأول الذي تريد كل فتاة تحقيقه هو الحصول على جسم رشيق ووزن مثالي، وهناك الكثير من الطرق التي يتم اتباعها لانقاص الوزن، لكن دعونا نذكركم بأن الحصول على وزن مثالي، يتطلب اتباع أسلوب حياة صحي، ليس حرمان من الطعام أو ريجيم قاسي إنما معرفة ماذا تأكل ومتى تأكل والكمية المناسبة لجسمك.

وقد كشف موقع her beauty عن أبرز العادات الصحية التي يجب اتباعها للوصول الى الوزن المثالي والحفاظ على رشاقة الجسم، وهي كالتالي:

• ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة كل صباح، مثل الجري القصير، واليوجا التي تساعد على التأمل والصفاء الذهني.
• لابد أن تحتوي وجبة الفطور على العناصر الغذائية الصحية مثل الفيتامينات والمعادن، والابتعاد عن الدهون الضارة.
• لابد من تخصيص وقتًا للتمرين ووقتًا للعمل ووقتًا للراحة، ويجب أن يكون كل شيء متوازنًا، بمعنى عدم الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية حتى لا تستنفذ طاقتك ولا تستطيع أداء وظيفتك المهنية، كما أن عملك لايأخذ من وقت راحتك، فلكل منهم مساحة محددة.
•  ابدأ يومك بكوب من الماء الدافئ لبدء عملية الهضم وتعزيز التمثيل الغذائي.
•  إذا كنت تشرب القهوة بكثرة، فحاول استبدالها بالشاي الأخضر والأعشاب الطبيعية الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعزز الصحة وتطرد السموم من الجسم. 
•  
• من المهم أن تتمرن على الأقل 5 أيام في الأسبوع، ويمكنك أن تأخذ فترات من الراحة  لتحقيق التوازن الصحي. 
• دمج أنواع مختلفة من التمارين مثل  الجري أو الرقص أو اليوجا أو التمرين في صالة الألعاب الرياضية، فبهذه الطريقة لن تشعر بالملل أبدًا. 
•  
• تجنب الأطعمة السريعة و المصنعة، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون التي تؤدي إلى زيادة الوزن.

نظرًا لفوائد شوربة البصل في الشتاء.. تعرف على أسهل طريقة لتحضيرها