ماذا يحدث لجسمك عند شرب عصير التفاح؟

يعتبر شرب عصير التفاح عنصرًا جوهريًا في مرحلة الطفولة خلال العقد الأول من العمر، فيمكن العثور عليه في كل مكان من صناديق الغداء إلى حفلات أعياد الميلاد والتجمعات المدرسية، ولكن هل هناك أي فائدة صحية للاستمرار في تناول عصير الفاكهة؟

الحصول على العناصر الغذائية

يقول المثل القديم  :"تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب"، في حين أن ذلك لا يصمد تمامًا لعصير التفاح، إلا أنه ليس صحيحًا أيضًا.

منها "الوقاية من السرطان".. تعرف على الفوائد الصحية لتناول التفاح كل يوم

تقول أنعم عمير، اختصاصية تغذية مسجلة مع درجة الدكتوراه في النظام الغذائي العلاجي وفيزيولوجيا المرض:"المواد المؤكسدة في التفاح يمكن أن تمنع الرئتين من الأكسدة" ، وبالتالي فإن عصير التفاح قد يساعد في الوقاية من الربو.

 يمكن أن تتحسن عملية الهضم لديك

من المعروف أن عصير التفاح يساعد الأطفال الذين يعانون من مشاكل الإمساك، حيث يعتبر الفركتوز والسوربيتول في العصير من العناصر الأساسية.

قد يتسبب محتواه العالي من السكر في إحداث فوضى في الجهاز الهضمي، فيكون  جسمك قادرا فقط على هضم كمية معينة من الفركتوز في وقت واحد، إذا تم تناول الكثير، يمكن أن يحدث الإسهال."

سوف تشتهي المزيد من السكر

يحتوي عصير التفاح المعبأ على سكر أكثر من فحم الكوك، لذلك إذا كنت تتجنب المشروبات الغازية بدافع القلق بشأن محتواها من السكر، فقد تفكر في إضافة عصير التفاح إلى قائمة عدم الشرب أيضًا، جنبًا إلى جنب مع هذه العصائر السكرية الموجودة على أرفف متجر البقالة.

يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن

السكر العضوي الموجود في الفاكهة، يحدث بشكل طبيعي داخل مصفوفة من الألياف والمعادن والفيتامينات، حيث ينتج عن وجود هذه المصفوفة إطلاق أبطأ للفركتوز في الجسم لأنه محاصر في مصفوفة ليفية، لذلك فمن الأفضل لنا أن نأكل التفاحة الحقيقية مع جميع أليافها من شرب عصيرها، مع تركيز أعلى بكثير من السكر وألياف أقل بكثير.

يمكن أن يضر أسنانك

عصير التفاح مشروب حمضي للغاية، ووفقًا لجين لين، طبيب أسنان الأطفال المعتمد من مجلس الإدارة ومالك Hurst Pediatric Dental Dental، فإن مستوى الحموضة، بالإضافة إلى تركيز السكر العالي الذي يجعل المشروب أكثر حمضية يسبب القلق عندما يتعلق الأمر بأسنانك.

 تعرف على الطريقة الصحيحة والوقت المناسب لتناول خل التفاح