"تسهل من عملية الهضم".. فوائد وجود عصير المانجو على السفرة الرمضانية
كايرو لايت
عصير المانجو
لا شك أن عصير المانجو هو أحد المشروبات المفضلة للعديد من الأشخاص طوال شهور السنة، وعلى الرغم من أنها فاكهة صيفية إلا أن هناك من يستمر على تناولها حتى في فصل الشتاء، وهناك الكثير من الفوائد الصحية التي تطول الجسم من عصير المانجو لذلك هو من مفضلات السفرة الرمضانية بعد ساعات طويلة من الصيام.
فوائد عصير المانجو:
- تسهيل عملية الهضم خاصًة في حال تناول الوجبات المليئة بالدهون والدسمة خلال الإفطار وذلك بسبب احتواء عصير المانجو على الألياف الطبيعية.
- يمنح الجسم الطاقة اللازمة للقيام بمهامه الوظيفية خلال وقت الصيام في نهار رمضان.
- ينصح العديد من الأطباء وخبراء التغذية بتناول عصير المانجو خلال شهر رمضان، نظرًا لاحتوائه على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم مثل فيتامين A وB وE وC، وأيضًا الحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم والمنجنيز والكالسيوم والنحاس والسيلينيوم.
- يساهم عصير المانجو في الحفاظ على نضارة البشرة وترطيبها خلال فترة الصيام.
- يساعد عصير المانجو فى خفض معدل ضغط الدم وذلك بسبب احتوائه على عنصر البوتاسيوم الذي يمتاز بخواص حماية الأوعية الدموية وبالتالي الوقاية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
- يحتوي عصير المانجو على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التى تحمى الجسم من الجذور الحرة مما يترتب عليه الوقاية من الأمراض الخطيرة مثل سرطان القولون والبروستاتا.
- يعمل على التقليل من مستويات الكوليسترول الضار فى الجسم، وذلك لاحتوائه على فيتامين سى الذى يقوم بتعزيز الجهاز المناعي للجسم و الوقاية من أمراض القلب وتصلب الشرايين والأوعية الدموية.
- تحفيز عملية الهضم والتخفيف من أعراض الإمساك، فهو يعمل كملين طبيعى، ولكن يراعى عدم الإفراط في تناوله حتى لا يتسبب في الإسهال أو آلام المعدة.
- تناول عصير المانجو يُفيد لعلاج الحموضة، لأنه قلوى بطبيعته، حيث يساعد فى تحقيق التوازن بين مستويات الحموضة فى الأمعاء.
