الوحدة والأحداث السلبية مشاعر تؤدي إلى الاكتئاب ليلًا.. ما الحل؟
يعاني البعض من الشعور بالاكتئاب ليلا، وتحاصره الأفكار السلبية وتساؤلات خيالية من حيث لا يعلم، ويسميها البعض بالتساؤلات الوجودية، وهي في الغالب تأتي بسبب الفراغ.
التعب والإجهاد النفسي والبدني هما السبب الرئيسي في الشعور بالقلق والتوتر ليلا، مما يؤدي إلى الأرق وعدم أخذ قسط كافي من النوم والراحة.
كما أن التفكير أكثر من اللازم يعيد من جديد جميع الأحداث، وخاصة الأحداث السلبية التي تحتوي على مشاعر الحزن واليأس، وأيضا الوحدة عامل مهم جدا للشعور بالاكتئاب، لأنها تثير مشاعر غير محببة للشخص.
ومن أبرز الحلول التي يمكن اللجوء إليها للتخلص من هذه الحالة هي التفكير في الأشياء الإيجابية ليلا، لأن ذلك يساعدك عن تشتيت انتباهك عن السلبيات، فمن الممكن القيام ببعض الهوايات كالقراءة أو الكتابة أو الرسم.
