رئيس التحرير
محمود المملوك

الأنشطة القائمة على الطبيعة تحسن المزاج والصحة العقلية| دراسة

الانشطة في الطبيعة
الانشطة في الطبيعة

 توصل العلماء في جامعة يورك إلى أن الانخراط المستمر في الأنشطة القائمة على الطبيعة، يمكن أن يحسن الصحة العقلية بين البالغين، حتى أولئك الذين يعانون بالفعل من حالة صحية عقلية موجودة مسبقًا. 

حلل فريق البحث 50 دراسة سابقة ذات صلة، للوصول إلى هذه النتائج، حيث شملت 14321 من سجلات التدخل القائم على الطبيعة. 

تشجع هذه الدراسة الناس على الانخراط مع الطبيعة بطريقة منظمة كوسيلة؛ لتحسين الرفاهية العقلية.

 في هذا السياق، يقول الدكتور بيتر كوفنتري، مؤلف الدراسة الرئيسي، والأستاذ بقسم العلوم الصحية: لقد عرفنا لبعض الوقت أن التواجد في الطبيعة مفيد للصحة والرفاهية، لكن دراستنا تعزز الأدلة المتزايدة على أن القيام بأشياء في الطبيعة يرتبط بمكاسب كبيرة في الصحة العقلية.

 وأضاف: في حين أن القيام بهذه الأنشطة بمفردك أمر فعال، فمن بين الدراسات التي راجعناها يبدو أن القيام بها في مجموعات أدى إلى مكاسب أكبر في مجال الصحة العقلية.

 النشاط القائم على الطبيعة هو إلى حد كبير أي شيء يخرجك من المنزل وينشط بينما تحيط به الطبيعة والحياة البرية.

 تشمل الأمثلة التي اقترحتها الدراسة، السير في البستان، والذهاب في نزهة على الأقدام أو الركض، وأنشطة الحفظ، والاستحمام في الغابة، وهو ما يعني فقط الذهاب إلى منطقة مشجرة وأخذ لحظة للاستمتاع بالجو والاستمتاع به. 

وفقًا لهذه الدراسة، فإن الأنشطة القائمة على المحاكاة التي تدوم من 20 إلى 90 دقيقة تقريبًا من المشاركة بانتظام لمدة ثمانية إلى 12 أسبوعًا لها أكبر تأثير على تحسين الحالة المزاجية، وتقليل القلق وزيادة الإيجابية بشكل عام.

عاجل