5 طرق لتخطي الحزن عند موت شخص عزيز عليك.. تعرف عليها
فقدان شخص عزيز من الأمور الطبيعية التي تحدث لنا خلال الحياة، ما يجعلنا نشعر بالحزن لفترات طويلة من الوقت، وهناك بعض الأشخاص الذين يواجهون صعوبة في تخطي الأمر، لذلك إليك أفضل الطرق لتخطي الحزن عند موت شخص عزيز عليك.
الانضمام إلى الطقوس
تساعد الجنازات والتقاليد الأخرى الأشخاص على تجاوز الأيام الأولى التي تكون من أصعب الأيام، وذلك لأن التواجد وسط أشخاص آخرين يحاولون التخفيف عنك ومساندتك في تلك الأزمة يكون مريحًا.
حرر مشاعرك
يجب أن لا تكبت مشاعرك، فإذا كنت ترغب في الصراخ لتخفيف الألم فأفعل ذلك، حيث أن التخلص من الألم الشديد في البداية يساعدك على تقبل الأمر فيما بعد بصورة جيدة، حيث يبدأ الألم أقل مع مرور الوقت عند تحرير ما تشعر به على الفور.
تحدث عن ذلك الشخص
أن التحدث حول جميع القصص التي كانت تجمعك مع الشخص، بالإضافة إلى مشاعركم، يحسن من شعورك بالضغط، حتى إذا كنت ترغب في التحدث عن خسارتك له، فمن الضروري عدم الشعور بالضغط عند التحدث، وفي حالة عدم الرغبة في التحدث يمكنك التعبير من خلال البدء في كتابة مذكرات عن ذلك الشخص، وعن شعورك منذ خسارته يمكن أن تجعل الأمر خاص أو تشاركه مع من تحب.
المحافظة على ذكرياتك
يمكن القيام بالعديد من الأشياء المختلفة للمحافظة على جميع ذكرياتك مع ذلك الشخص، بداية من زرع شجرة في حديقة، أو تكريمه بطريقة مناسبة مثل القيام بعمل خيري، كما يمكنك صنع صندوق كبير وقم الاحتفاظ بالذكريات من خلال كتابة المواقف التي تجمعكم، والصور التذكارية، والتعبير عن جميع المشاعر التي تشعر بها.
الانضمام إلى مجموعة دعم
إذا كنت غير قادر على تخطي تلك المشاعر الحزينة، فيمكنك الذهاب إلى مجموعة دعم الحزن، التي تساعدك على التخلص من حزنك، كما تساعد في عدم جعلك وحيدًا مع مشاعرك وألمك.
