ارتفاع شديد في درجات الحرارة بأسيوط.. والعظمى تسجل 42 درجة
تشهد محافظة أسيوط، اليوم الأربعاء، طقسًا شديد الحرارة في خامس أيام شهر رمضان المبارك، مما أسفر عن خلو الطرق والشوارع من المواطنين والمارة.
ارتفاع شديد في درجات الحرارة بأسيوط
وتسجل درجة الحرارة العظمى في محافظة أسيوط 42 درجة مئوية، مع سطوع أشعة الشمس الحادة، وتقل درجة الحرارة تدريجيا حتى تصل درجة الحرارة الصغرى إلى 21 درجة مئوية، وذلك في وجود نسبه تكاد تكون معدومة من الرطوبة تصل إلى 7%، وهبوب طفيف للرياح بسرعة 10 كيلو في الساعة.
تحذير مركز إدارة الأزمات والكوارث بأسيوط
وحذر مركز إدارة الأزمات والكوارث بمحافظة أسيوط، المواطنين، عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، من تعرض المحافظة لموجه من الطقس شديد الحرارة، مقدما بعض النصائح للمواطنين أثناء فترة ارتفاع درجات الحرارة حيث تتضمن، الإكثار من تناول الخضار والفواكه أثناء الفطار لاحتوائهم على الألياف والمياه، والتي تحتاج لفترة طويلة ليتم هضمها في الأمعاء.
بالإضافة لشرب كميات كافية من الماء بحيث تكون موزعة في الفترة ما بين وجبة الفطور ووجبة السحور، بحيث لا يقل عن 8 أكواب من المياه، وتجنب شرب كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة، وكذلك ينبغي أن تكون درجة حرارة الماء معتدلة وليست باردة، حتى لا تتسبب لجهازك الهضمي بالتلبكات المعوية والمشاكل، وتقليل الملح والدسم على مائدة رمضان.
وتجنب المخللات والأغذية المالحة، واستخدام الليمون على السلطة بدل الملح، والتركيز على تناول الأطعمة المسلوقة والطازجة بدلًا من المشوية أو المقلية وخاصة على السحور، وتجنب السكريات البسيطة قدر الإمكان على وجبة الفطور أو على السحور بشكل خاص، ومحاولة استبدال العصائر المحلاة والحلويات بالفواكه الطبيعية، والتركيز على الحبوب الكاملة ومصادر الكربوهيدرات المعدة لأخذ الطاقة، وتجنب المجهود البدني الشاق، وتجنب التعرض لأشعة الشمس.
