الجمعة 29 مارس 2024
More forecasts: Wetter 4 wochen
رئيس التحرير
محمود المملوك
أخبار
حوادث
رياضة
فن
سياسة
اقتصاد
محافظات

تناول الطعام قبل النوم يحدث تغييرات خطيرة في الأنسجة الدهنية | دراسة

 الأكل قبل النوم
صحة وطب
الأكل قبل النوم يزيد الجوع ويقلل حرق السعرات الحرارية
الأربعاء 12/أكتوبر/2022 - 04:49 ص

وجدت دراسات جديدة، دقة التأثيرات المترتبة على تناول الطعام في وقت متأخر، حيث يسبب تتناول الطعام في وقت متأخر في تغيرات الجزيئية في الأنسجة الدهنية. 

 

ارتباط تناول الطعام في وقت متأخر بـ تقليل حرق السعرات الحرارية

 

وكشف باحثون من مستشفى بريجهام، أن توقيت تناول الوجبات له تأثير كبير على عملية التمثيل الغذائي لدينا، بالإضافة إلى إحداث تغيرات خطيرة في الأنسجة الدهنية. 

 

وفقًا للمؤلف الرئيسي لتلك الدراسة فرانك إيه جيه إل شير، وهو مدير برنامج علم الأحياء الزمني الطبي في قسم اضطرابات النوم والساعات البيولوجية في بريجهام، سعينا إلى معرفة تأثيرات تناول الطعام في وقت متأخر على زيادة مخاطر السمنة.

 

وأضاف: أظهرت الدراسات السابقة التي أجريناها نحن وآخرون، أن تناول الطعام في المساء يزيد من خطر الإصابة بالسمنة، ويزيد من دهون الجسم، ويعيق نجاح إنقاص الوزن. 

 

كما وجدت الدراسة، أن تناول الطعام بعد أربع ساعات يحدث فرقًا كبيرًا في مستويات الجوع، والطريقة التي نحرق بها السعرات الحرارية بعد تناول الطعام، والطريقة التي نخزن بها الدهون.

 

وحافظ المشاركون في تلك الدراسة، على أوقات النوم والاستيقاظ في آخر أسبوعين إلى ثلاث أسابيع قبل بدء الاختبار، وفي الأيام الثلاثة الأخيرة قبل دخول المختبر، التزموا عن كثب بـ وأوقات الوجبات المماثلة في المنزل.

تناول الطعام في وقت متأخر يزيد إحساس الجوع

 

وأظهرت النتائج أن تناول الطعام في وقت متأخر كان له تأثير كبير على الجوع والمواد الكيميائية التي تتحكم في الشهية مثل اللبتين والجريلين، والتي تؤثر على رغبتنا في تناول الطعام، وكانت مستويات اللبتين، التي تشير إلى الشبع، أقل تحديدًا على مدار 24 ساعة في حالة تناول وجبة في وقت متأخر، وذلك بالمقارنة بظروف التغذية المبكرة.

تابع مواقعنا