باحثون يؤكدون خطورة الغطس البارد لعدم اكتمال الدراسات والتجارب
أكد خبراء الصحة أن هناك حاجة إلى المزيد من البحث حول الفوائد الصحية لـ غطس البارد، بعد أن أصبحت أحواض الغطس الباردة ضرورية في صالات الألعاب الرياضية ومنازل اللاعبين، نظرًا لـ فوائدها العلاجية لصحة الجسم.
دراسة توضح خطورة الغطس البارد
ووفقًا لما نشرته مجلة الرجال الأمريكية، أن هناك دراسة أوضحت خطورة الغطس في أحواض المياه الباردة، نظرًا للحاجة إلى المزيد من الأبحاث العلمية حول الفوائد الصحية لهذا النوع من الغوص، بعد أن أصبحت هذه الأحواض منتشرة بشكل متزايد في السنوات الأخيرة.
وأكدت الدراسة أن أحواض الغطس الباردة تركيبات في صالات الألعاب الرياضية والمنازل، وبالرغم من انتشارها واستدعاء فوائدها العلاجية، يقول الباحثون إن هناك حاجة إلى مزيد من الأدلة العلمية لإثبات مدى فعاليته.
ووجد تحليل الدراسات العلمية السابقة حول أحواض الغطس الباردة، بأن جودة البحث الذي تم إجراؤه ليست كافية بما يكفي لدعم معظم الادعاءات بفوائدها الصحية المزعومة، وحسب ما ذُكر مُسبقًا أن نهج هذه الأحواض في العلاج بالماء البارد يؤدي إلى زيادة الأداء الرياضي، وتقليل وقت التعافي بعد التدريبات، وزيادة التمثيل الغذائي وتحسين ضغط الدم، بالإضافة إلى تخفيف آلام التهاب المفاصل والربو وأمراض المناعة الذاتية والألم العضلي الليفي.
رغم الفوائد.. لا توجد تجارب مؤكدة
كما أكد الخبراء أن هذه الأحواض تؤدي إلى تقليل التوتر وتحسين النوم ونظام مناعة أقوى وزيادة الطاقة والتركيز وقوة الإرادة، ولكن لم تخضع هذه الفوائد الصحية المدرجة على تجارب سريرية.
وبشكل عام وجد العلماء أن الغمر في الماء البارد يبدو أن له بعض الآثار الإيجابية، خاصة عندما يتعلق الأمر بفوائده المضادة للالتهابات، وعلق الباحثون أن النتائج أظهرت استخدامًا واعدًا للغطس في الماء البارد باستجابة مضادة للالتهاب، حيث أن تركيز الدراسات المستقبلية يجب أن يحقق بشكل أكبر في الفوائد للمشاركين غير الأصحاء الذين يعانون من اضطرابات التهابية واستكشاف استخدام طريقة الغطس البارد لتعزيز أداء التمرين.
تحذير من الحمام الجليدي
وحذر الباحثون من القفز في حمام جليدي على الفور، بالنظر إلى أنه لم تكن هناك أي دراسات موضوعية واسعة النطاق حول هذه الطريقة، وعلى الرغم من الأهمية الإحصائية التي لوحظت في بعض الدراسات، يجب ملاحظة أن جودة الدراسات منخفضة للغاية، مما يعني أنه يجب تفسير جميع النتائج بحذر.
كما أشاروا إلى أن حجم العينة المنخفض لبضع عشرات من الأفراد فقط لكل دراسة وتكوين الذكور بنسبة 86% من الاختبارات السابقة، غير قابلة للتعميم على الجمهور، ويجب القيام بالمزيد من العمل لتحديد مدى فائدة الغطس في المياه الباردة للصحة العامة للجسم.
