الـ ” paleo Diet ” طريقة جديدة للرجيم يعود تاريخها لعصر إنسان الكهف

نظام الرجيم “الكيميائي، والصحي، والقاسي” من أشهر طرق التخسيس المتبعة، التي يستخدمها الكثير للحصول على شكل الجسم المطلوب، لكن يوجد نظام غذائي  قديم لم يعرف عنه الجسم، يساعد أصحاب الرجيم على الوصول للجسم المثالي، دون أي ضرر يعود عليهم.

نظام الـ ” paleo Diet ” الباليو دايت، هو نظام غذائي كان يتبعه إنسان الكهف القديم، حيث كان يعتمد في غذائه على الاطعمة التي كانت توفره له الطبيعية، من صيد الحيوانات والأسماك، وجمع الخضروات والفاكهة الطازجة من الأشجار والغابات، دون الاعتماد على البدائل الغذائية تدخل فيها الصناعات المستحدثة، منها استخدام  “السكر” حيث كان قديمة طريقة التحلية وتناول المنتجات ذات الطعم الحلو من خلال “الفاكهة والعسل” هذا بجانب عدم الاعتماد على شرب الألبان واستخدام منتجاتها من الزبدة والدهون الحيوانية، لأنه لم يكن يعتمدون على تربية الماشية وحلبها.

والهدف من اتباع نظام ” paleo Diet ” هو مساعدة الفرد في الحصول على نظام غذائي صحي، يحتوي على بروتينات وكربوهيدرات ودهون مفيدة، ليست مركبة، تعمل انقاص الوزن ويناسب الجهاز الهضمي والمناعي، ويحميه من الأضرار المواد الحافظة والمكسبات الصناعية، وذلك دون الشعور بالحرمان، مثلما يحدث مع باقي الأنظمة الغذائية الاخرى، ويمنع تراكم الدهون في الجسم، خاصة في منطقة البطن، بالاضافة الى تقوية العضلات وتقلص الخلايا الدهنية.