5 نصائح للآباء لتقليل وقت استخدام الطفل للشاشات
يمكن أن يؤثر الإفراط في استخدام الشاشات على صحة الطفل الجسدية والعقلية، مما يتطلب تنظيمًا مناسبًا لوقت الشاشة، ويؤكد الدكتور أنيش بيلاي، الاستشاري الرئيسي لطب الأطفال حديثي الولادة في مستشفيات الأمومة في خارغار، مومباي، على أهمية فهم كيفية تأثير هذه الأجهزة على صحة الأطفال بشكل عام، وفقًا لما نشر في هندوستان تايمز.
الآثار السلبية لاستخدام الشاشات
وتتمثل الآثار السلبية لاستخدام الشاشات فيما يلي:-
انخفاض مدى الانتباه، والتعرض المطول للأجهزة الإلكترونية يمكن أن يؤثر سلبًا على قدرة الطفل على التركيز، مما يؤدي إلى صعوبات في الانتباه في المدرسة أو أثناء أداء الواجبات المنزلية.
الأداء الأكاديمي الضعيف، الانشغال بالألعاب ومقاطع الفيديو يمكن أن يحرم الطفل من الأنشطة التي تنشط دماغه، مما يؤثر على أدائه الأكاديمي.
السمنة، الجلوس الطويل أمام الشاشات يرتبط بزيادة الوزن بسبب قلة الحركة وتناول وجبات خفيفة غير صحية.
انخفاض المهارات الاجتماعية، الإفراط في استخدام الشاشات قد يعيق تفاعل الطفل الاجتماعي، مما يؤدي إلى العزلة وفقدان القدرة على تكوين صداقات.
نصائح عملية لتقليل وقت استخدام الشاشة
وهناك العديد من النصائح لتقليل وقت استخدام الشاشة كالآتي:-
تشجيع الأنشطة الخارجية، جعل الأطفال يلعبون في الهواء الطلق مع أصدقائهم لتطوير مهاراتهم المعرفية والاجتماعية.
استخدام وقت الشاشة للأغراض التعليمية، تحديد وقت الشاشة للأنشطة التعليمية والبحثية بدلًا من الترفيهية فقط.
مراقبة المحتوى، التأكد من أن المحتوى الذي يشاهده الطفل مناسب لعمره ويساعد في تحسين تفكيره النقدي.
تحديد وقت الشاشة اليومي، وتوصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بعدم قضاء أكثر من ساعة واحدة أمام الشاشة يوميًا للأطفال الصغار، مع تحديد مماثل للأطفال الأكبر سنًا.
وضع قواعد صارمة، الابتعاد عن الشاشات أثناء وجبات الطعام ووقت النوم والوقت العائلي لتعزيز التفاعل والترابط العائلي.
