أبرزها حليب الكركم.. مشروبات عشبية تساعدك في رحلة إنقاص الوزن
يمكن لبعض الأطعمة والمشروبات أن تعطي جهودك خلال رحلة إنقاص الوزن دفعة إضافية، وأهمها تناول المشروبات العشبية، فهي ليست طبيعية فحسب، بل إنها تساعد أيضًا في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، مما يجعل حرق الدهون أسهل، لجعل الرحلة أكثر سلاسة، وفيما يلي 5 مشروبات عشبية يجب إضافتها إلى الروتين.
الشاي الأخضر
وفقًا لـ news18، الشاي الأخضرهو المشروب المفضل لتعزيز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون الزائدة، فهو غني بالكاتيكين، ويساعد على حرق الدهون بينما يمنح الكافيين الخفيف دفعة ثابتة من الطاقة دون الشعور بالانهيار لاحقًا، لذا يمكن الاستمتاع بكوب دافئ مع عصرة ليمون بين الوجبات، فهذا المشروب المهدئ يعمل سحره ويبقيك على المسار الصحيح طوال اليوم.
ماء بذور الشمر
ماء الشمر هو وسيلة رائعة للتغلب على الانتفاخ ودعم فقدان الوزن، إذ تساعد المركبات النباتية المضادة للأكسدة في الشمر والتي تسمى الأنيثول على طرد السموم والسوائل الزائدة، مما يقلل من احتباس الماء، ببساطة يمكن وضع بذور الشمر المطحونة في الماء وتركها طوال الليل، ثم تصفية المشروب في الصباح وشربه قبل الوجبات، لا يساعد هذا فقط على الهضم ولكنه يجعلك تشعر بالخفة والنشاط طوال اليوم.
ماء الكزبرة
يمكن تجديد الروتين اليومي بماء الكزبرة، وهو مساعد بسيط وقوي في عملية الهضم، لتحضير هذا المشروب العشبي، يمكن سحق بذور الكزبرة وخلطها بالماء وأوراق الكزبرة، ثم الاحتفاظ بالمزيج طوال الليل وشربه أول شيء في الصباح للحصول على بداية منعشة، حيث يعالج ماء الكزبرة الانتفاخ والغازات واحتباس الماء مع طرد السموم.
حليب الكركم
يمكن اختتام اليوم بكوب من حليب الكركم الذي يساعد في إنقاص الوزن، إذ يتم تسخين الحليب وخلطه مع الكركم والقرفة وقليل من الفلفل الأسود، يساعد الفلفل الأسود الجسم على امتصاص الكركمين من الكركم الذي يعمل على استقرار مستويات السكر في الدم، وتساعد القرفة في الحليب على موازنة مستويات الأنسولين، كما تعمل هذه المكونات معًا على تقليل احتمالية تخزين الدهون وتعزيز عملية التمثيل الغذائي الصحي.
