مع انخفاض درجات الحرارة.. مشروبات منزلية لتجنب الإصابة بنزلات البرد
مع انخفاض درجات الحرارة، يصبح تعزيز مناعة الجسم أمرًا ضروريًا لتجنب الإصابة بنزلات البرد، ونستعرض لكم بعض المشروبات المنزلية الدافئة، التي تساعد في تقوية المناعة ومقاومة الفيروسات.
مشروب الزنجبيل بالعسل والليمون
الزنجبيل مضاد للالتهابات والليمون غني بفيتامين C، بينما يعزز العسل المناعة، وتتمثل طريقة التحضير في غلي شريحة من الزنجبيل في كوب ماء لمدة 5 دقائق، ثم أضف عصير نصف ليمونة وملعقة صغيرة من العسل.
شاي الكركم بالحليب الكركم يحتوي على الكركمين المضاد للأكسدة، مما يساعد في تقليل الالتهابات وتعزيز المناعي، ويمكن تحضير هذا المشروب من خلال تسخّين كوبًا من الحليب أو الحليب النباتي، وأضف نصف ملعقة صغيرة من الكركم مع رشة فلفل أسود لتعزيز الامتصاص.
مشروب القرفة والقرنفل
القرفة والقرنفل لهما خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، ويساعدان في تهدئة الحلقة، وتتمثل طريقة التحضير في غلي عود قرفة و3-4 حبات قرنفل في كوب ماء لمدة 5 دقائق، ثم صفيه واشربه دافئًا.
شاي الأعشاب البابونج أو النعناع
يساعد البابونج على تهدئة الجسم وتعزيز النوم الصحي، بينما يعمل النعناع على تخفيف احتقان الأنف، ويمكن تحضير شاي الأعشاب من خلال نقع ملعقة صغيرة من الأعشاب المجففة في ماء ساخن لمدة 10 دقائق، ثم صفيه واشربه.
عصير البرتقال والجزر بالزنجبيل
البرتقال والجزر غنيان بفيتامين C و A، والزنجبيل مضاد للفيروسات، ويمكن تحضير العصير من خلال مزج عصير برتقالة واحدة مع جزرة مبشورة وقليل من الزنجبيل الطازج، ثم اشربه طازجًا.
