يؤثر على صحة الدماغ.. تحذيرات من خطورة النوم السلبي
حذرت دراسة من أن تجاهل النوم قد يكون له تأثير سلبي على صحتنا الإدراكية، إذ يحذر الخبراء من خطورة النوم لساعات قليلة فقد يضر ذلك بالدماغ.
ووفقًا لما نشره موقع ذا صن فإن عالمة الأعصاب راشيل بار تناولت موضوع النوم السلبي، إذ تطرقت إلى الفوائد المعلنة للاستيقاظ مبكرًا كل يوم، وأوضحت أنه على الرغم من أنه يمكنك ضبط المنبه في أي وقت تريده، فقد لا يكون جسمك جاهزًا للاستيقاظ، مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية في حالة النوم لساعات قليلة.
خطورة النوم السلبي
وتسألت الدكتورة هل صحيح أن الاستيقاظ في الخامسة صباحًا كل يوم يساعدك على الاستفادة القصوى من عقلك؟" يعتقد البعض إن ذلك مفتاح الإنتاجية والنجاح هو الاستيقاظ مبكرًا، ولكن ليس المنبه فقط هو الذي يقرر متى تستيقظ أنت وعقلك بشكل صحيح، بل إن جسدك أيضًا هو الذي يقرر ذلك.
وتكمن المشكلة في ساعتنا الداخلية الشخصية، أو الإيقاع اليومي، الذي يحدد متى نشعر بالجوع أو النعاس أو اليقظة، ورغم أن الضوء والظلام يلعبان دورًا كبيرًا في تنظيم ذلك، فإن العوامل الوراثية تلعب أيضًا دورًا في ذلك.
وإذا تجاهلت هذه الخطوة الحاسمة، فإن الأبحاث الحديثة تشير إلى أنك قد تكون أكثر عرضة لتدهور الصحة الإدراكية، إذ أشارت الدراسات بما في ذلك دراسة من عام 2016، إلى أن الأفراد الذين يعانون من أنماط نوم مضطربة يواجهون خطرًا أعلى للإصابة بالخرف لأي سبب.
