خبيرة تغذية توضح أسباب عدم فقدان الوزن عند اتباع نظام غذائي
كشف أحد الخبراء، أن امتلاك عدد قليل جدًا من العضلات، قد يجعل النظام الغذائي لفقدان الوزن عديم الفائدة، وأن التوتر وقلة النوم والسعرات الحرارية المخفية والحالات الصحية، تعد من ابرز العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن، على الرغم من العجز في السعرات الحرارية.
أسباب عدم فقدان الوزن بالرغم من اتباع نظام غذائي
وأشارت الدكتورة صوفي تروتمان خبيرة التغذية العلاجية، إلى أن هناك العديد من العوامل التي تعمل على ابطاء فقدان الوزن، ومنها التعرض للتوتر وانخفاض الكتلة العضلية، وأن الأشخاص الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن يعتمدون بشكل مفرط على تمارين القلب والأوعية الدموية مثل الجري، يمكنهم فقدان الوزن بشكل متوازن، وأن بناء العضلات يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن.
وأوضحت الدكتورة صوفي تروتمان خبيرة التغذية العلاجية، أن العضلات في الجسم تحرق سعرات حرارية أكثر من الدهون، حتى عندما تكون في حالة راحة، لذلك إذا كانت كتلة عضلاتك منخفضة، فإن فقدان الوزن قد يبدو وكأنه معركة شاقة.
وأضافت، أن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية يمكن أن يبطئ عملية التمثيل الغذائي، حيث يفترض الجسم غريزيًا أنك تمر بأوقات عصيبة ويحافظ على الموارد، مما يعني أن مكاسب فقدان الوزن الأولية يمكن أن تبطئ أو تتوقف تمامًا، ومع ارتفاع مستويات التوتر يرتفع أيضًا هرمون التوتر الكورتيزول، مما قد يساهم في زيادة الوزن، وبخاصة حول البطن.
