شرب كميات كافية من الماء.. الصحة تقدم نصائح غذائية للحفاظ على الصحة خلال أيام عيد الفطر
وجهت وزارة الصحة والسكان، مجموعة من الإرشادات الغذائية للحفاظ على الصحة خلال عيد الفطر، خاصة مع انتشار العادات الغذائية غير الصحية في هذه المناسبات.
وأكدت وزارة الصحة والسكان أن تناول وجبة فطور خفيفة وصحية قبل الزيارات العائلية يساعد في تقليل الرغبة في تناول الحلويات بكثرة، مع ضرورة الاعتدال في تناول الأطعمة الدسمة والمقلية لتجنب المشكلات الهضمية.
أهمية شرب كميات كافية من الماء يوميًا
وشددت الوزارة على أهمية شرب كميات كافية من الماء يوميًا لتعزيز عملية الهضم وتقليل الشعور بالجوع، محذرًا من الإفراط في تناول المشروبات الغازية والعصائر الصناعية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، واستبدالها بالمشروبات الطبيعية، كما نصحت بتقليل استهلاك الكافيين الموجود في القهوة والشاي لتجنب مشاكل الجهاز الهضمي واضطرابات النوم.
وأضافت أن تناول المشويات أو الأطعمة المطهية بطريقة صحية هو الخيار الأفضل، مع ضرورة اختيار الأسماك المملحة بعناية وتناولها بكميات معتدلة، مشيرة إلى أهمية تقليل الملح وإضافة الليمون والخل للتقليل من البكتيريا.
وفي وقت سابق، أعلنت وزارة الصحة أن الوحدات الصحية تقدم جميع خدماتها الأساسية من الساعة الثامنة صباحًا وحتى الثانية ظهرًا، فيما عدا منشآت المرحلة الأولى من مبادرة تطوير خدمات الرعاية الأساسية والتي تعمل على مدار 24 ساعة، بينما تعمل منشآت المرحلة الثانية من الثانية صباحًا وحتى الثامنة مساءً، مشيرًا إلى استمرار العمل في مكاتب الصحة حتى الخامسة مساءً.
