بالتزامن مع العاصفة الترابية.. مشروبات طبيعية تساعد على تنظيف جهازك التنفسي
تزامنًا مع العواصف الترابية، يشعر كثيرون بثقل في التنفس واحتقان في الحلق بسبب استنشاق الغبار الدقيق العالق في الهواء، ومن أهم الخطوات التي يمكن اتخاذها بعد مرور العاصفة، دعم الجهاز التنفسي بوسائل طبيعية لطرده وتنقيته من الشوائب، ومنها المشروبات الدافئة التي تحتوي على خصائص مهدئة ومطهرة.
مشروبات طبيعية تساعد على تنظيف جهازك التنفسي
ووفقًا لما نشره موقع Medical News Today، فإن بعض الأعشاب مثل الزنجبيل، اليانسون، والنعناع تحتوي على مركبات مضادة للالتهاب ومطهرة، تساعد في طرد البلغم وتهدئة الشعب الهوائية وتحسين وظائف الرئة، خاصة بعد التعرض للغبار والملوثات المحمولة بالهواء.
الزنجبيل
وأوضح الخبراء أن الزنجبيل يُعد من أقوى المشروبات التي تساهم في تنظيف الرئتين، فهو غني بمركبات الزنجيبرول التي تعمل كمضادات أكسدة وتقلل من التهابات الجهاز التنفسي.
ويُنصح بغلي قطع طازجة من الزنجبيل وشربها دافئة، ويمكن تحليتها بالعسل لزيادة الفاعلية والتهدئة.
اليانسون
كما أن اليانسون معروف بقدرته على توسيع الشعب الهوائية وتسهيل التنفس، خاصة في حالات الكحة والسعال الجاف، ويتميز بطعمه اللطيف على المعدة، ما يجعله مشروبًا مناسبًا للكبار والصغار بعد العواصف، ويفضّل شربه مرتين يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
النعناع
وأضاف الخبراء أن النعناع يلعب دورًا مهمًا بفضل احتوائه على مادة المنثول التي تُرخي عضلات الجهاز التنفسي وتُسهل إخراج المخاط المتراكم.
كما يساعد في تهدئة التهيج الناتج عن الغبار، ويمكن غليه أو استنشاق بخاره، وهو خيار فعّال لمن يعانون من انسداد الأنف بعد العواصف.
الكركم بالحليب
ولزيادة الفائدة، يُمكن دمج هذه الأعشاب مع مشروبات أخرى مثل الكركم بالحليب أو الشاي الأخضر، بالإضافة إلى ضرورة شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم والمساعدة في طرد السموم والملوثات بشكل طبيعي.
