نصائح لحماية البشرة من الشمس الحارقة.. روتين يومي طبقيه لمنع التصبغات
مع دخول فصل الصيف، أصبح البحث عن نصائح لحماية البشرة من الشمس الحارقة، من أهم الكلمات المسيطرة على الانترنت، خاصة مع اقتصار الطرق الأكثر انتشارًا على وضع واقي من أشعة الشمس، وأثبتت الدراسات الطبية أن أهم نصائح لحماية البشرة من الشمس الحارقة تعتمد على طريقة التعامل الصحيحة مع وسائل حماية البشرة، وقد لا يكون واقي البشرة الطريقة الوحيدة لمنع التصبغات والتهابات البشرة، وعبر القاهرة 24 نعرض أهم نصائح لحماية البشرة من الشمس الحارقة والطرق الصحيحة لاتباع روتين يومي هام يعالج مشاكل الصيف أول بأول.
نصائح لحماية البشرة من الشمس الحارقة
يصبح الحديث عن نصائح لحماية البشرة من الشمس الحارقة، أمرًا هامًا وضروريًا عند دخول الصيف، فلا بد من معرفة طبيعة أشعة الشمس والتعامل الصحيح معها قبل أن يتعرض لها الإنسان من الأساس.
يعد وقت ذروة الأشعة الشمسية فوق البنفسجية هو الفترة التي تنحصر بين الساعة العاشرة صباحًا وحتى الثالثة عصرًا، تلك الفترة هي التي تسبب أضرار للبشرة حال التعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس.
وفيما يخص الصن بلوك، تعمل كريمات واقي الشمس بطريقتين لحماية البشرة، إما أن تعمل كحاجز يحمي البشرة تمامًا من اشعة الشمس من خلال حجب البشرة عنها وإحداث انعكاس خارجي لأشعة الشمس، وإما أن تمتص الكريمات أشعة الشمس وتختزنها لمنع وصولها إلى البشرة.
ووفقًا للطريقتين السابقتين، يجب تجديد وضع الكريم بعد مرور ساعتين، بفارق ربع ساعة قبل التعرض مجددًا للشمس، لأن عدم تجديد الكريم يتسبب في امتصاص البشرة للأشعة وتكون الميلانين لمواجهة تلك الأشعة، مما يسبب التهابات وتصبغات.
والميلانين هو صبغة طبيعية تشكل خطرًا مزدوجًا، فهي قد تسبب تلف الجلد وتزيد من خطر الإصابة بالسرطان، لكنها أيضا ضرورية لإنتاج فيتامين د في أجسامنا.
وتختلف كمية الميلانين من شخص لآخر، فأصحاب البشرة الداكنة يمتلكون كمية أكبر من الميلانين، أما أصحاب البشرة الفاتحة لديهم كمية أقل من هذه الصبغة الواقية، وكلما زادت نسبة الميلانين في البشرة، ارتفعت قدرتها الطبيعية على مقاومة أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
ويحذر الأطباء من التعرض غير المحمي لأشعة الشمس، والذي يمكن أن يؤدي إلى:
- تلف طبقات الجلد
- زيادة احتمالية الإصابة بسرطان الجلد
- انخفاض مستويات فيتامين أ في الجسم
- تغييرات ضارة في الحمض النووي
- أضرار ناتجة عن الجذور الحرة
ونظرًا لما سبق، فإن اتباع نصائح لحماية البشرة من الشمس الحارقة، ليس خيارًا ترفيهيًا، بل إجراءات صحية لا غنى عنها، وأهم تلك النصائح ما يلي:
- استخدام كريم واقي من أشعة الشمس بعامل حماية من 15 إلى 50، ومدون عليه UVA وUVB معًا وليس واحد منهما فقط، وتطبيقه قبل التعرض للشمس بربع ساعة.
- تجديد وضع الكريم بعد مرور ساعتين على الأكثر قبل التعرض للشمس مجددًا.
- تجنب التعرض للشمس قدر المستطاع خلال فترة الذروة، واستعمال الشمسية حال الخروج الاضطراري.
- التأكد من النسبة المطلوبة من فيتامين د وعلاج النقص بشكل مستمر.
- اتباع إجراءات تهدئة البشرة بعد دخول المنزل.
- استخدام كريمات التفتيح قبل النوم وخاصة المحتوية على فيتامين سي.
- شرب كميات كافية من الماء والسوائل طوال اليوم.
- تناول نظام غذائي صحي منخفض الكربوهيدرات يشمل أطعمة غنية بفيتامين سي، ومصادر فيتامين هـ (E)، وخضراوات توفر حمض الفوليك والنياسين والمغنيسيوم
وما سبق من نصائح لحماية البشرة من الشمس الحارقة ليست الوحيدة لعلاج آثار التعرض للشمس وهو ما سنعرض استكماله في السطور التالية.
ما هو علاج حرقة الشمس للوجه؟
السؤال الأهم الآن، ما هو علاج حرقة الشمس للوجه إن كنت لم تتبعي نصائح لحماية البشرة من الشمس الحارقة، فعلاج حرقة الشمس للوجه يجب أن يعتمد على روتين عناية يومي.
إليك خطوات يومية لعلاج حرقة الشمس على الوجه بعد دخول المنزل:
فور العودة إلى المنزل:
1. اغسلي وجهك بماء بارد برفق دون فرك أو ضغط، واستخدمي غسول لطيف خالٍ من العطور.
2. ضعي كمادات باردة على المناطق المحروقة لمدة 1015 دقيقة لتخفيف الالتهاب والحرارة.
3. تناولي مسكنات الألم مثل الإيبوبروفين أو الباراسيتامول للمساعدة في تقليل الالتهاب والألم.
خلال اليوم:
4. رطبي بشرتك باستخدام مرطب لطيف يحتوي على:
- الألوفيرا النقية (مهدئة للبشرة)
- حمض الهيالورونيك (للترطيب العميق)
- السيراميد (لإصلاح حاجز البشرة)
5. تجنبي مستحضرات التجميل والمنتجات التي تحتوي على كحول أو عطور أو مواد كيميائية قاسية.
6. اشربي الكثير من الماء لتعويض السوائل المفقودة وترطيب بشرتك من الداخل.
علاجات منزلية مهدئة:
7. ماسك الزبادي: ضعي طبقة رقيقة من الزبادي العادي البارد على وجهك لمدة 10 دقائق.
8. عصير الخيار: ضعي شرائح خيار باردة أو اهرسيها واستخدميها كماسك مهدئ.
9. الشاي الأخضر البارد: بللي قطعة قطن بشاي أخضر بارد وضعيها على المناطق المتضررة.
10. زيت جوز الهند: ضعي طبقة خفيفة من زيت جوز الهند العضوي النقي.
ما يجب تجنبه:
- لا تستخدمي منتجات التقشير أو الأحماض (مثل BHA وAHA)
- تجنبي الماء الساخن جدًا عند الاستحمام
- لا تستخدمي المناشف الخشنة على بشرتك
- لا تفركي أو تقشري الجلد المتقشر
متى تزور الطبيب:
- إذا ظهرت بثور مائية كبيرة
- إذا كانت الحرقة مصحوبة بحمى أو غثيان
- إذا لم تتحسن البشرة بعد 35 أيام
- إذا كانت الحرقة شديدة جدًا وتسبب ألمًا حادًا
