طرق لمنع التجاعيد وتأخير شيخوخة الجلد
تعد التجاعيد جزء من الشيخوخة، وهناك العديد من الخطوات التي يمكن اتخاذها لإبطاء تطور ومنع شيخوخة البشرة المبكرة، حيث تلعب بعض عوامل نمط الحياة، مثل اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات، وشرب الكثير من الماء، وحماية البشرة من الشمس، والإقلاع عن التدخين، دورًا رئيسيًا في الحفاظ على صحة البشرة مع التقدم في السن، وفيما يلي طرق لمنع التجاعيد وتأخير شيخوخة الجلد، وفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو.
حماية من أشعة الشمس فوق البنفسجية
وبحسب خبراء الصحة، يجب الحد من التعرض لأشعة الشمس المباشرة، فهي قد تكون ضارة للغاية على المدى الطويل، وينصح الأطباء باستخدام واقي الشمس باستمرار للوقاية من تلف الجلد، الذي قد يسبب بقع الشيخوخة، والتجاعيد المبكرة، والشيخوخة الضوئية، وحتى سرطان الجلد، وينصح الخبراء باستخدام كريم حماية واسع الطيف بعامل حماية 50 على الأقل يوميًا.
استخدام الريتينويدات
ويعد الريتينويدات من عائلة من المركبات الكيميائية ذات الصلة بالفيتامينات، وتستخدم هذه المواد في العناية بالبشرة، لأسباب متعددة، ومن أكثرها شيوعًا الريتينول، وهو نوع من الريتينويد يزيد إنتاج الكولاجين ويساعد على ترطيب البشرة وتجديدها، وتساعد الريتينول أيضًا على تخفيف فرط التصبغ، والذي يمكن أن يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة والتجاعيد.
شرب كميات كافية من الماء
من الضروري جدًا شرب كميات كبيرة من الماء دائمًا، مهما كان الطقس أو الظروف، للحفاظ على ترطيب الجسم، فالماء والسوائل غنية بالشوارد، التي تحافظ على ترطيب البشرة من الداخل إلى الخارج، ويساعد أيضًا على تحسين وظيفة حاجز الجلد.
الإقلاع عن التدخين
التدخين من أبرز عوامل خطر ظهور التجاعيد، ووفقًا للأطباء يعزز التدخين أيضًا الإصابة بسرطان الجلد، إذ يسرع دخان السجائر من الشيخوخة المبكرة، خاصةً عند التعرض لأشعة الشمس دون حماية كافية، ويؤدي التدخين أيضًا إلى خفض مستويات فيتامين د، وبالتالي إبطاء إصلاح الأنسجة.
