خبراء تغذية ينصحون بعشبة طبيعية تساهم في تخفيف آلام المفاصل وتعزز صحة العظام.. تعرف عليها
في ظل بحث الكثيرين عن حلول طبيعية لمشكلاتهم الصحية، كشف عدد من خبراء التغذية عن عشبة لا تحظى بشعبية واسعة في المطابخ، رغم فعاليتها الكبيرة في مكافحة التهابات المفاصل وتحسين صحة العظام والهضم.
و العشبة المقصودة، هي اليانسون النجمي، الذي أكد متخصصون في التغذية أنه يمتلك خصائص فريدة تجعله خيارًا مثاليًا ضمن النظام الغذائي اليومي، وذلك وفقًا لما نشر في الماركا.
اليانسون النجمي.. أكثر من مجرد طعم
يتميز اليانسون النجمي بخصائصه المضادة للالتهابات، ما يجعله فعالًا في تخفيف آلام المفاصل والوقاية من التهابها المزمن، بفضل احتوائه على مركبات مثل حمض الشيكيميك والفلافونويدات، وهذه المركبات لا تقتصر فائدتها على المفاصل فقط، بل تلعب دورًا مهمًا في دعم إنتاج الكولاجين، وهو عنصر حيوي لصحة العظام والأنسجة.
دعم للجهاز الهضمي ومكافحة للعدوى
بالإضافة إلى فوائده للمفاصل والعظام، يُعرف اليانسون النجمي بتأثيره الإيجابي على الجهاز الهضمي، حيث تساعد خصائصه الطاردة للغازات على التخفيف من الانتفاخ وتحسين عملية الهضم.
كما أظهرت دراسات أنه يمتلك خصائص مضادة للميكروبات والفطريات، مما يجعله عاملًا مساعدًا في الوقاية من العدوى، بجانب كونه مضادًا قويًا للأكسدة والفيروسات.
طريقة التحضير المثلى
ينصح الخبراء بتناول اليانسون النجمي على شكل منقوع للحصول على فوائده الصحية، ولتحضيره، يُضاف نحو خمس وحدات من العشبة إلى كوب ماء مغلي 250 مل، ويُترك لمدة عشر دقائق قبل تناوله.
ورغم فوائده العديدة، يحذر الخبراء من الإفراط في استخدامه، خاصة للأطفال والحوامل والمرضعات، كما ينبغي الحذر في حال تناول أدوية معينة، حيث يمكن أن يتفاعل اليانسون النجمي مع بعضها، ولهذا يُفضل استشارة الطبيب قبل إدخاله إلى النظام الغذائي بشكل منتظم.
