يساعد على تحسين الهضم.. فوائد تناول الزبادي للمعدة
كشفت دراسة جديدة أن هناك مجموعة من الفوائد التي يحققها تناول الزبادي لصحة الجسم وخاصة العضلات، حيث يساعد على تقويتها وتوفير الطاقة اللازمة لها.
فوائد تناول الزبادي للمعدة
ووفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز فإن هناك مجموعهة من الفوائد التي يوفرها تناول الزبادي كالتالي:
دعم صحة العظام: يُعد الزبادي منتج ألبان غني بالكالسيوم وفيتامين D ومعادن أخرى ضرورية للحفاظ على قوة العظام والوقاية من أمراض مثل هشاشة العظام.
تعزيز الهضم:
يقول الأطباء، إن الزبادي يحتوي على البروبيوتيك الذي يدعم صحة الأمعاء، ويساعد في عملية الهضم ويُقلل من أعراض متلازمة القولون العصبي.
يدعم جهاز المناعة
نظرًا لغناه بالبروبيوتيك والبروتين، يُساعد الزبادي على تحفيز جهاز المناعة،ويُشير الأطباء إلى أنه يُساعد على حماية الجسم من الأمراض والالتهابات.
يُعزز التحكم في الوزن
يساعد محتواه العالي من البروتين على الشعور بالشبع، ويقلل تناول الزبادي صباحًا من احتمالية الإفراط في تناول الطعام، مما يُساعد على إنقاص الوزن.
يُحسّن الصحة النفسية
هناك ما يُسمى بالعلاقة بين الأمعاء والدماغ، يُمكن للبروبيوتيك والناقلات العصبية الموجودة في الزبادي أن تُساعد في تقليل التوتر والقلق وأعراض الاكتئاب.
