تعزز صحة الأمعاء.. تعرف على فوائد تناول الأعشاب للجسم
من المهم إتباع نظام غذائي متوازن وصحي ضروري لتنظيم مستويات التوتر، حيث يساعد تناول مجموعة من الأعشاب على الهضم وتعزيز صحة الأمعاء، وهو أمر أساسي لتحسين الصحة النفسية.
فوائد تناول الأعشاب للجسم
وفقًا لما نشره موقع ذا صن يساعد تناول الأعشاب على تحسين الحالة النفسية وتعزيز صحة الأمعاء ومن أهمها:-
أشواغاندا
يمكن من خلال تناول هذا العشب تقليل مستويات التوتر والقلق، كما يُعزز الشعور بالهدوء عند تناوله يوميًا.
الريحان المقدس
يتناول هذه العشبة الكثيرون في الهند وتُستخدم أوراقه خصيصًا لعلاج البرد والسعال، كما يُعرف هذا العشب بخصائصه المهدئة، وبقدرته على تخفيف التوتر والقلق.
الخزامى
هو عشبة تُضاف غالبًا إلى الشاي وتُستخدم في تحضير الوجبات. تُعرف هذه الزهرة بقدرتها على تعزيز الشعور بالاسترخاء وهدوء الذهن، عند تناولها يوميًا، يُمكنها تحسين جودة النوم.
البابونج
يُعد البابونج مكونًا رائعًا، ويُشرب عادةً كشاي قبل النوم، ويُعرف بقدرته على تهدئة الجهاز العصبي وتقليل القلق والتوتر.
زهرة الآلام
وفقًا لخبراء الصحة، تُعد زهرة الآلام عشبة قوية تُهدئ القلق ومشاعر التوتر، وتُخفف أعراض الأرق، وتُعزز الاسترخاء والصحة العامة.
