علماء يكتشفون نظامًا غذائيًا شائعًا يقلل من خطر الإصابة بالخرف بمقدار الربع

توصلت نتائج دراسة حديثة، إلى أن نظام غذائي غني بالخضراوات الورقية الخضراء والتوت والمكسرات وزيت الزيتون والأسماك، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالخرف بنسبة 25%، ويطلق على النظام الغذائي MIND، وهو نمط غذائي يجمع بين السمات الرئيسية للنظام الغذائي المتوسطي مع انخفاض كبير في الملح للمساعدة في التحكم في ضغط الدم، وفقًا لما نشر في صحيفة ديلي ميل البريطانية.

علماء يكتشفون نظامًا غذائيًا شائعًا يقلل من خطر الإصابة بالخرف 

ووجد علماء أمريكيون، قاموا بتحليل الأنماط الغذائية لأكثر من 90 ألف شخص على مدى عقد من الزمان، أن أولئك الذين التزموا بنظام MIND الغذائي انخفض لديهم خطر الإصابة بمرض فقدان الذاكرة بمقدار الربع، بغض النظر عن العمر الذي بدأوا فيه هذا النظام.

وقال الدكتور سونغ يي بارك، الخبير في التغذية من  جامعة هاواي  والمؤلف الرئيسي للبحث، إن النتائج أظهرت أهمية النظام الغذائي في الوقاية من الخرف، وأنماط الغذاء الصحي في منتصف إلى أواخر العمر، قد تمنع الإصابة بمرض الزهايمر والخرف المرتبط به، وهذا يشير إلى أنه ليس من المتأخر أبدًا اتباع نظام غذائي صحي.

وأشارت نتائج الدراسة، إلى أنه تمت ملاحظة فوائد النظام الغذائي في تعزيز الذاكرة لدى الأشخاص الأكبر سنًا، وانخفاض خطر الإصابة بالضعف الإدراكي لدى المشاركين الذين اتبعوا النظام الغذائي عن كثب، وقامت الدراسة بتقييم الأنظمة الغذائية لـ 93 ألف رجل وامرأة تتراوح أعمارهم بين 45 و75 عامًا، وتم متابعة المشاركين بعد مرور عقد من الزمن لتقييم نظامهم الغذائي مرة أخرى.

وكشف التحليل أن الرجال والنساء الذين اتبعوا حمية MIND عن كثب كانوا الأقل عرضة للإصابة بالخرف، وقد لاحظ أولئك الذين تحسن التزامهم بنظام MIND الغذائي على مدار الدراسة أكبر انخفاض في المخاطر بنسبة 25 في المائة.

دراسة تكشف: علامات تظهر على الشفاه تشير للإصابة بالخرف

دراسة جديدة: القهوة تعزز فرص الشيخوخة الصحية لدى النساء