الصحة تقدم نصائح لتجنب الإمساك خلال عيد الأضحى: اشرب الماء ولا تُفرط في تناول الكحك
أصدرت وزارة الصحة والسكان بيانًا توعويًا اليوم، حذرت فيه من بعض العادات الغذائية الشائعة خلال عيد الأضحى، والتي قد تؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي، على رأسها الإمساك والانتفاخ.
نصائح لتجنب الإمساك خلال عيد الأضحى
ودعت الوزارة المواطنين إلى الالتزام بعدد من الإرشادات البسيطة لتفادي الإصابة بالإمساك خلال فترة العيد، مشددة على أن "الضغط المظبوط = راحة في العيد"، في إشارة إلى أهمية الحفاظ على الصحة العامة والاعتدال في تناول الأطعمة.
ونصحت "الصحة" بتناول ثمرة خضار أو طبق من السلطة مع كل وجبة، لما لها من دور مهم في تعزيز حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم، إلى جانب الحرص على شرب من 2 إلى 3 لترات من المياه يوميًا على مدار اليوم.
كما أوصت الوزارة بشرب النعناع المغلي، الذي يُسهم في تقليل الانتفاخ وتحسين حركة الأمعاء، بالإضافة إلى أهمية المشي اليومي لمدة 20 إلى 30 دقيقة، ما يساعد في تنشيط الجهاز الهضمي وتحسين الصحة العامة.
وحذرت الوزارة من الإفراط في تناول الكحك والبسكويت، لما قد يسببه من مشكلات في الهضم ويؤثر سلبًا على صحة القلب، داعية إلى الاعتدال في كميات الحلويات المتناولة خلال أيام العيد.
وأكدت وزارة الصحة أن هذه الإرشادات تندرج ضمن حملاتها المستمرة للتوعية بأهمية الوقاية وتعزيز أنماط الحياة الصحية، خاصة في المناسبات التي تشهد تغيرات كبيرة في النظام الغذائي لدى المواطنين.
