دراسة تكشف: تقليل السعرات الحرارية يرتبط بزيادة أعراض الاكتئاب
توصلت دراسة جديدة إلى أن اتباع الأشخاص نظامًا غذائيًا يعتمد على تقليل السُّعرات الحرارية قد يرتبط بتفاقم أعراض الاكتئاب.
تقليل السعرات الحرارية يرتبط بزيادة أعراض الاكتئاب
ووفقًا لما نشره موقع ذا صن بحثت الدراسة الجديدة في بيانات أكثر من 28 ألف بالغ، والمسجَّلة في المسح الوطني الأميركي للصحة والتغذية، الذي استطلع آراء المشاركين حول جودة نظامهم الغذائي وأعراض الاكتئاب لديهم، حيث كان الأشخاص الذين اتبعوا نظامًا غذائيًا يعتمد على تقييد السعرات الحرارية، وخاصة الرجال، أكثر عرضة لأعراض الاكتئاب بشكلٍ أكبر من غيرهم الذين اتبعوا أنظمة غذائية أخرى.
بالإضافة لذلك فإن لجودة النظام الغذائي أهمية كبيرة حيث أظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين تناولوا مزيدًا من الأطعمة فائقة المعالَجة والكربوهيدرات المكرّرة والدهون المشبعة واللحوم المصنَّعة والحلويات، كانوا أكثر عرضة للإبلاغ عن مستويات أعلى من الاكتئاب، وأن أولئك الذين تناولوا مزيدًا من الخضراوات والفاكهة والمكسرات كانوا عمومًا أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب.
وقال الدكتور فينكات بهات، الباحث الرئيسي في الدراسة، وهو طبيب نفسي وباحث سريري ومدير برنامج الطب النفسي التدخلي بمستشفى سانت مايكل في كندا: أشارت النتائج إلى ضرورة توخي الحذر مع اتباع أنظمة غذائية مقيدة السعرات بشكل مفرط أو غير متوازنة، خاصةً للأشخاص الذين يعانون بالفعل ضغوطًا أو مشكلات نفسية أو تحديات متعلقة بالوزن، وتتناقض هذه الدراسة مع نتائج دراسات سابقة أكدت أن الحميات الغذائية التي تعتمد على تقييد السعرات الحرارية تُخفف أعراض الاكتئاب.
