مشروب صيفي منعش للتغلب على حرارة الصيف.. وصفات سهلة تبرد الجسم وتنعش المزاج
مع بداية فصل الصيف.. نقدم أفكار لـ مشروب صيفي منعش للتغلب على حرارة الصيف، يساعد على ترطيب الجسم وتقليل حجم العطش، وأيضا يساعد الجسم على الوقاية من الجفاف، خاصة مع ارتفاع درجات حرارة الطقس وزيادة الرطوبة.
مشروب صيفي منعش للتغلب على حرارة الصيف
وعن مشروب صيفي منعش للتغلب على حرارة الصيف، فهناك العديد من المقترحات التي سوف نعرضها في التقرير التالي والتي تمثل عنصر مهم في فصل الصيف، ولكن يحذر تناول أي مثلاجات إذا كان الشخص عليه آثار الإجهاد الحراري أو الشعور بزيادة حرارة الطقس، فلا بد من شراب عصائر ليست مثلجة حتى لا يحدث أضرار في الجسم.
عصير الليمون بالنعناع
يعد عصير الليمون بالنعناع، من أنواع المشروبات الصيفية التي تساعد على التخلص من الحر، وترطب الجسم، بجانب ذلك فإن عصير الليمون يتضمن على فيتامين C الذي يساعد على تقوية مناعة الجسم.
- عصير 2 ليمونة طازجة
- ملعقة صغيرة سكر أو عسل حسب الرغبة
- أوراق نعناع طازجة
- كوب ماء بارد أو مثلج
- مكعبات ثلج
- اخلط جميع المكونات في الخلاط، وقدمها مباشرة في كوب طويل مع شريحة ليمون وورقة نعناع للزينة.
عصير المانجو باللبن
ومع بداية فصل الصيف تكثر فاكهة المانجو، لذا سيكون من المناسب تقديم عصير المانجو باللبن، فهو عصير مغذي ومنعش في آنٍ احد، فإنه يتضمن على الفيتامينات A وC ومضادات الأكسدة، وأيضا اللبن يساعد على مد الجسم بالكالسيوم والبروتين، مما يمنح طاقة سريعة ويشعرك بالشبع في الحر.
- مانجو مقشرة ومقطعة
- كوب حليب بارد
- ملعقة صغيرة عسل أو سكر
- مكعبات ثلج
- يخلط المزيج في الخلاط حتى يصبح ناعمًا، ويقدم باردًا.
عصير البطيخ والنعناع
كما يمكن تقديم عصير البطيخ والنعناع، فهو ضمن العصائر المنعشة والخفيفة وكذلك سعرات الحرارية قليلة، فإن البطيخ يتضمن على نسبة ماء تفوق 90%، لذا يكون مناسب لترطيب الجسم، كما أنه غني بالليكوبين الذي يحارب الجفاف والالتهابات، وأيضا يساعد على تنشيط الدورة الدموية.
- 2 كوب من مكعبات البطيخ البارد بدون بذور
- أوراق نعناع طازجة
- عصرة ليمون صغيرة
- مكعبات ثلج
- اخلط البطيخ مع النعناع والليمون والثلج حتى تحصل على عصير ناعم.
