نصائح تقلل من خطر الإصابة بسرطان الكلى.. تعرف على التفاصيل
يمكن لنمط حياة صحي أن يُقلل من خطر الإصابة بسرطان الكلى، ويرتفع خطر الإصابة بسرطان الكلى بشكل ملحوظ بعد سن الأربعين، وبينما تُعدّ الوراثة والعمر من العوامل الرئيسية المُساهمة، فإن خيارات نمط الحياة تلعب أيضًا دورًا حاسمًا في زيادة احتمالية الإصابة بالمرض، وفيا يلي نصائح يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان الكلى، وفقًا لما نشر في هندوستان تايمز.
الامتناع عن التدخين تمامًا
يظل تعاطي التبغ أحد الأسباب الرئيسية لسرطان الكلى، وحتى التدخين العرضي يعرض الكلى لمواد كيميائية ضارة ويُضعف تدفق الدم، والإقلاع عن التدخين في أقرب وقت ممكن يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة على المدى الطويل.
حافظ على وزن صحي ومارس نشاطًا بدنيًا
يرتبط الوزن الزائد بزيادة خطر الإصابة بأورام الكلى، ويعود ذلك جزئيًا إلى مقاومة الأنسولين والالتهابات المزمنة، ويمكن للنشاط البدني المنتظم وغير المعقد، مثل المشي السريع لمدة 30 دقيقة يوميًا، أن يُساعد على التحكم في الوزن وتعزيز وظائف الكلى.
استخدام مسكنات الألم بحذر
عادةً ما يتناول الشباب مسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية، مثل الإيبوبروفين، لعلاج الصداع أو آلام العضلات، وعلى الرغم من أن الاستخدام غير المتكرر مقبول عادةً، إلا أن الاستخدام المتكرر أو تناوله لفترة طويلة قد يُلحق الضرر بالكلى، وقد يزيد من خطر الإصابة بالسرطان.
حافظ على ضغط الدم وسكر الدم تحت السيطرة
يرتبط داء السكري غير المسيطر عليه وارتفاع ضغط الدم ارتباطًا وثيقًا بأمراض الكلى وسرطان الكلى، قد لا يتم اكتشافهما في مراحلهما الأولى، لذا فإن الفحص الدوري ضروري، ويمكن السيطرة عليهما من خلال الأدوية والنظام الغذائي وتقليل استهلاك الملح والسكر لحماية الكلى.
