أبرزها تشنج العضلات.. علامات نقص المغنيسيوم في الجسم
أوضحت دراسة جديدة أن نقص المغنيسيوم لا يُشخص أو يُخلط بينه وبين الإجهاد أو التعب.
علامات نقص المغنيسيوم في الجسم
وفقًا لما نشره موقع Health and me، فإن نقص المغنيسيوم قد يصيب عدد من الأشخاص دون أن يتم ملاحظته بسبب عدم وضوح الأعراض.
ويُعد المغنيسيوم معدن أساسي يلعب دورًا في العديد من عمليات الجسم الحيوية، من وظائف العضلات إلى إنتاج الطاقة وعلى الرغم من وظيفته الحيوية، إلا أن نقص المغنيسيوم شائع لدى الشباب.
ارتعاش وتشنجات العضلات
تُعد التشنجات أو التشنجات العضلية اللاإرادية، وخاصةً في الساقين أو القدمين أو الجفون، من أولى علامات نقص المغنيسيوم، وإن المغنيسيوم مسؤول عن انقباض العضلات واسترخائها من خلال موازنة مستويات الكالسيوم، مما يُحفز نشاط العضلات.
التعب المستمر
إن الشعور بالتعب أو الضعف المستمر، حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من الراحة، ليس أمرًا طبيعيًا، حيث يمكن أن يشير التعب المستمر إلى نقص المغنيسيوم.
عدم انتظام ضربات القلب
يُعد عدم انتظام ضربات القلب علامة على نقص حاد في المغنيسيوم. ويلعب المغنيسيوم دورًا رئيسيًا في الحفاظ على انتظام ضربات القلب من خلال تنظيم نشاطه الكهربائي.
