10 أطعمة تعتبر شبه خالية من السعرات

رغم أن مصطلح أطعمة بلا سعرات قد يكون مضلل علميًا، إلا أن هناك مجموعة من الأطعمة التي تحتوي على كميات ضئيلة للغاية من السعرات الحرارية، ويمكن تناولها بحرية نسبيًا دون تأثير يُذكر على الميزان، خصوصًا ضمن نظام غذائي صحي ومتوازن، وذلك وفقًا لهندستان تايمز.  

إليكم أبرز 10 أطعمة تعتبر شبه خالية من السعرات

1. الخيار:
   
    يحتوي على أكثر من 95% ماء، ويوفر نحو 16 سعرة حرارية فقط لكل 100 جرام.
   
    
2. الكرفس:
   
    من أشهر الأطعمة المرتبطة بخسارة الوزن حيث يحتوي على 14 سعرة فقط لكل 100 جرام.
   
    
3. الخس بأنواعه:
   
    يُعد من الخضروات الورقية منخفضة السعرات، ويحتوي على نحو 15 سعرة في كل 100 جرام، بالإضافة لغناه بالألياف والماء.
   
    
4. الطماطم 
   
    رغم طعمها الحلو، فهي قليلة السعرات (18 سعرة فقط في كل 100 جرام)، وتوفر فيتامين C ومضادات أكسدة.
   
    
5. القرنبيط 
   
    يحتوي على حوالي 25 سعرة لكل 100 جرام، ويمكن استخدامه كبديل للأرز أو العجين.
   
    
6. البروكلي:
   
    غني بالألياف والعناصر الغذائية ومضاد للأكسدة، ويحتوي على نحو 34 سعرة في كل 100 جرام.
   
    
7. الفجل:
   
    مقرمش ومنعش، ويحتوي على حوالي 16 سعرة لكل 100 جرام فقط.
   
    
8. الكوسا:
   
    تُستخدم مطهية أو نيئة، وتحتوي على نحو 17 سعرة حرارية فقط لكل 100 جرام.
   
    
9. السبانخ:
   
    خضار ورقي غني بالحديد وقليل بالسعرات، إذ يحتوي على نحو 23 سعرة حرارية لكل 100 جرام.
   
    
10. الفطر (المشروم):
    
     يحتوي على نحو 22 سعرة حرارية فقط، مع كمية جيدة من البروتين النباتي