في عمر الـ30.. كيكي بالمر تكشف أسرار رشاقتها وصحتها اليومية
تحدثت الفنانة الأمريكية كيكي بالمر عن روتينها الصحي اليومي، كاشفة عن مكملات غذائية وعادات بسيطة ساعدتها على الحفاظ على نشاطها ولياقتها رغم ضغوط العمل وتقدم العمر.
كيكي بالمر تكشف أسرار رشاقتها وصحتها اليومية
قالت كيكي خلال مشاركتها في مهرجان ESSENCE للثقافة 2025، إنها لا تتخلى أبدًا عن مكمل فيتامين D3 مع K2، الذي تحمله دائمًا في حقيبتها.
ويُعرف فيتامين D3 بقدرته على تعزيز امتصاص الكالسيوم، وتقوية العظام، ودعم وظائف العضلات والأعصاب، أما K2، فيعمل على توجيه الكالسيوم إلى الأماكن الصحيحة في الجسم، كالعظام والأسنان، بدلًا من أن يترسب في الشرايين.
وتشير دراسة حديثة نشرت في The American Journal of Clinical Nutrition إلى أن فيتامين D3 قد يساعد في حماية التيلوميرات، وهي أجزاء من الحمض النووي ترتبط بطول العمر، وقد يساهم في خفض خطر الإصابة بالتصلب المتعدد والأورام الليفية.
ترطيب الجسم بالإلكتروليتات
من العادات التي تلتزم بها كيكي أيضًا، الاحتفاظ بإلكتروليتات أيونية في حقيبتها، خصوصًا بعد التمارين الرياضية أو في أوقات التعرق الشديد.
وأوضحت خبيرة التغذية كارا لايدون أن تعويض الجسم بالإلكتروليتات بعد فقدان السوائل نتيجة للرياضة، أو الإسهال، أو حتى الحروق، وهذا يساعد في استعادة التوازن المائي ووظائف الخلايا، ما ينعكس مباشرة على مستويات الطاقة والتركيز.
ورغم بساطة نظامها، أكدت كيكي بالمر أن هذه المكملات والعادات الصحية ساعدتها على الشعور بتحسن كبير في الصحة والطاقة، مشيرة بمرح إلى أنها في طريقها لتكون مثل خبيرة الصحة الشهيرة غوينيث بالترو.
