في عامها الـ 100.. سيدة أمريكية تواصل رفع الأثقال وتكشف عن أسرار عمرها الطويل
رغم بلوغها الـ 100 عام، تواصل ماري كورونيوس السيدة الأمريكية المُقيمة في ولاية كونيتيكت، تحدي الزمن بممارسة تمارين المقاومة ثلاث مرات أسبوعيًا داخل نادي The Edge Fitness في مدينة نورووك، مؤكدةً أن العمر مجرد رقم، وأن الحياة النشطة سرّ الصحة والسعادة.
سيدة أمريكية تكشف أسرار عمرها الطويل
وحسب ما نشرته صحيفة ديلي ميل البريطانية، كورونيوس التي احتفلت بعيد ميلادها المئوي في يونيو الماضي، لا تزال تحافظ على نظام رياضي يركز على تقوية عضلات الذراعين والساقين والجزء الأوسط من الجسم، إضافةً إلى تمارين التوازن، باستخدام أوزان خفيفة وأشرطة مقاومة.
وقالت: التمارين تمثل تحديًا.. ترهقك، لكنها تمنحك شعورًا بالراحة بعدها، وأضافت ابنتها التي تعيش معها وتبلغ من العمر 65 عامًا، أن صحة والدتها رائعة، مؤكدة أن الرياضة تمنحها الطاقة وتحافظ على حيويتها.
وتوضح أثينا: طلبت من المدربين أن يدفعوها أكثر لأني أريد أن تظل عضلاتها قوية.. فالقوة الجسدية تقلل من خطر السقوط في هذا العمر.
فيما مارست كورونيوس التعليم لعقود، وظلت نشطة حتى سبعينياتها، حيث واصلت العمل كمعلمة بديلة حتى التسعينات، كما قادت سيارتها حتى سن الخامسة والتسعين، وكانت رياضية منذ صغرها، حيث لعبت الكرة الطائرة وكرة السلة في الجامعة، وحصلت على درجة الماجستير من جامعة تمبل.
تصفها ابنتها بأنها شديدة التنافسية، وتؤمن بأن الحركة المستمرة تحافظ على الشباب، أما عن حياتها اليومية، فتشمل تمارين مثل تمارين الجلوس والوقوف، وضغط الساق، وتمارين الوركين، وركوب الدراجة المستلقية، كما أن مدربتها ستيفاني دينوي تؤكد أنها تعشق التحدي، وتملك ذاكرة حادة.
الناحية الغذائية
أما من الناحية الغذائية، فلطالما اعتمدت ماري على الأكل الصحي، حيث كانت العائلة تعتمد على الخضراوات مع كميات قليلة من اللحوم، وتتجنب الوجبات السريعة، وتحب الحساء لأنه مغذٍّ وسهل الهضم، وتخصص مكانًا خاصًا للحلوى، خصوصًا الشوكولاتة والآيس كريم.
ورغم أنها لا تحب السمك، فإنها تتناول كميات صغيرة جدًا من الكحول، مقتصرة على المناسبات الخاصة.
وأكدت أبنتها أن والدتها لا تزال تتمتع بفضول دائم تجاه الحياة، مشيرة إلى أن العزلة والاكتئاب هما أكبر عائقين لطول العمر، بينما يمنحها التفاعل مع الأجيال الأصغر شعورًا بالحيوية والطاقة.
