فوائد شرب المياه الدافئة صباحًا على الريق لصحة الجسم والبشرة.. انسف الكرش
إذا كنت لا تعلم فوائد شرب المياه الدافئة صباحًا على الريق لصحة الجسم والبشرة، فأنت قد فاتك الكثير، لأن ما ستجنيه من الالتزام بتلك العادة الصحية لا يقدر بثمن، وأهم ما في الأمر إنه دواء لا يشترى بمال ولا يتطلب خطوات تحضير. إن، إذ يبلغ حجم الماء في جسم الإنسان ما يقارب 50% إلى 75%، فوائد شرب المياه الدافئة صباحًا على الريق لصحة الجسم والبشرة تتعدى كونها سائل لا لون له ولا طعم، فهي المشغل الاول لاعضاء الجسم، وتوقيت تناولها يحدث فرقا كبيرا في الصحة العامة. وعبر القاهرة 24 نتعرف على فوائد شرب المياه الدافئة صباحًا على الريق لصحة الجسم والبشرة، والأمراض التي تعالجها.
فوائد شرب المياه الدافئة صباحًا على الريق لصحة الجسم والبشرة
تكمن فوائد شرب المياه الدافئة صباحًا على الريق لصحة الجسم والبشرة، في قدرتها على تنظيف المعدة والأمعاء بشكل كبير يسمح بتحسين وظيفتهما وبالتالي امتصاص العناصر الغذائية بشكل أكثر كفاءة.
كشفت الدكتورة هدى ناصر استشاري التغذية العلاجية، أن الجسم بعد فترة نوم طويلة تتراوح من ست إلى ثماني ساعات، يتعرض لما يعرف بالجفاف الليلي، حيث خلال هذه الفترة، لا نتناول السوائل، مما يجعلنا نستيقظ ونشعر بالتعب والإرهاق.
وحذرت من التسرع لشرب القهوة أو الشاي أو تناول الطعام بعد الاستيقاظ، إذ يحتاج الجسم في هذه اللحظة إلى شيء واحد فقط هو الماء والترطيب لاستعادة معدل الانتباه والتركيز الطبيعي.
وينصح الخبراء بعدم شرب كمية كبيرة من الماء مرة واحدة، بل يجب تناولها تدريجيًا، فوفقًا للسنة النبوية الشريفة، يُستحب شرب الماء على ثلاث دفعات، مما يهيئ المعدة للسوائل الداخلة إليها ويحافظ على صحة الكلى.
وحول فوائد كوب الماء الصباحي، أكدت الدكتورة هدى ناصر، أن شرب الماء على الريق يعمل على تطهير كامل للمعدة والقولون من بقايا الطعام المتناول في اليوم السابق؛ فطوال الليل، يعمل الجسم على معالجة المواد الغذائية المتناولة، وينتج عن ذلك فضلات من عمليات الحرق اليومية. لذلك فإن الماء الصباحي يسهل حركة الأمعاء ويمنع الإمساك، كما يقلل الشعور بالثقل والامتلاء بعد تناول الوجبات.
وأضافت أن الماء على الريق يلعب دورًا أساسيًا في توصيل الأكسجين للخلايا ونقل العناصر الغذائية في الجسم، كما يحسن كفاءة المعدة، مما يؤدي إلى تسريع عملية التمثيل الغذائي وتحفيز معدل حرق الدهون.
تابعت: الماء الصباحي ينشط الدورة الدموية بمعدل 25% أكثر من المعتاد، كما يساعد على تنظيم الشهية، وعند تناول وجبة الإفطار، سيجد الشخص نفسه يتناول ما يحتاجه جسمه فعلًا وليس أكثر من ذلك.
وحذرت من شرب كمية كبيرة من الماء مرة واحدة، إذ يؤدي إلى نتائج عكسية، حيث يسبب الغثيان والدوخة بدلًا من النشاط والحيوية، كما أن الماء يتخزن تحت الجلد مما يسبب انتفاخ الجسم وعدم الراحة في المعدة.
وتابعت: إذا كان الشخص يستيقظ لمدة 10 ساعات يوميًا، فيُنصح بشرب كوب من الماء كل ساعة بكميات صغيرة. هذا يضمن وصول الماء إلى الدم والاستفادة منه بدلًا من تخزينه تحت الجلد.
شرب الماء الدافئ على الريق للكرش
تتصدر فوائد شرب الماء الدافئ على الريق للكرش والمعدة، جميع ما يمكن قوله فيما يخص فوائد شرب المياه الدافئة صباحًا على الريق لصحة الجسم، إذ تستهدف تلك العادة في الاساس المعدة والأمعاء والدهون المتراكمة.
يسهم شرب الماء الدافئ على الريق في تنظيف المعدة والكبد من السموم الموجودة في الجسم، وعلاج الإمساك، إذ يحفز حركة الأمعاء ويسهل عملية الإخراج، كذلك تحسين عملية الهضم بنسبة تصل إلى 20%، إلى جانب طرد الغازات، وتقليل انتفاخ المعدة.
ومن فوائد شرب المياه الدافئة صباحًا على الريق لصحة الجسم، إنقاص الوزن من خلال تعزيز التمثيل الغذائي، إذ أن الماء الساخن يزيد من حرارة الجسم الأساسية، وهذا بدوره يعزز عملية التمثيل الغذائى ويحرق المزيد من السعرات، ويزيد معدل حرق الدهون في الجسم.
تسهم الماء الدافئة على الريق في كبح الشهية، من خلال إعطاء شعور بالشبع ويقلل الرغبة في تناول الطعام، كما ينشط عملية الأيض في الجسم.
فوائد شرب الماء الساخن للبشرة
كذلك، تتعدد فوائد شرب الماء الساخن للبشرة ويتم الاستفادة منها من خلال الانتظام في تناولها فترة من الوقت، إذ تطرد السموم من الجسم وتحسن الدورة الدموية ما يسهم في:
- نضارة البشرة: يحسن حالة الجسم ونضارة البشرة
- ترطيب البشرة: يحافظ على رطوبة البشرة من الداخل
- تأخير الشيخوخة: يحارب علامات التقدم في السن
- تحسين لون البشرة: يعطي البشرة إشراقًا طبيعيًا
- تحسين تدفق الدم: يؤدي إلى تدفق الدم إلى أنسجة الجسم ويزيد من نضارة البشرة
ما هي الأمراض التي يعالجها شرب الماء الساخن على الريق
إن من أكثر الأمراض التي يعالجها شرب الماء الساخن على الريق، أمراض الكلى غير المتقدمة، إذ يسهم الماء الدافئ في غسل الكلى بشكل طبيعي، كذلك يحسن من أعراض أمراض الاوعية الدموية والأنيميا ويمكن بيان ذلك فيما يلي:
- تنشيط الدورة الدموية: يحسن وصول الدم المحمل بالأكسجين للخلايا
- توسيع الأوعية الدموية: الحرارة تساعد على توسع الأوعية الدموية
- طرد السموم: السموم تتراكم في الجسم أثناء النوم، ويساعد كوب ماء في الصباح على التخلص من هذه المواد السامة بشكل سريع
- تنظيف الكلى: يساعد على تنظيف الكلى وطرد الفضلات
- تطهير الكبد: يدعم وظائف الكبد في إزالة السموم
- تخفيف احتقان الأنف: البخار يساعد على فتح المسالك التنفسي
- تهدئة الحلق: يخفف التهاب وتهيج الحلق
- طرد البلغم: يساعد على إذابة المخاط وطرده
- تقليل التوتر: تقليل التوتر وتحسين عملية الهضم
- تحسين المزاج: يساعد على البدء بيوم هادئ ومريح
- زيادة النشاط: يعطي طاقة طبيعية للجسم
- تحسين التركيز: يساعد على صفاء الذهن والتركيز
- تخفيف آلام العضلات: الدفء يساعد على استرخاء العضلات
- تحسين مرونة المفاصل: يقلل تيبس المفاصل الصباحي
- تهدئة التشنجات: يخفف تشنجات المعدة والعضلات
- ضغط الدم: حتى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل ضغط الدم يحتاجون لشرب الماء لضمان وصول الدم للمخ بكفاءة.
- القلب: يدعم صحة القلب والدورة الدموية بشكل عام.
