يقلل من العدوانية.. دراسة تكشف فوائد الحصول على أوميجا 3

كشفت دراسة جديدة أن تناول مكمل أوميجا 3  قد يساعدك على الحفاظ على هدوئك ويقلل من عدوانيتك بشكل ملحوظ.

 فوائد الحصول على أوميجا 3  

ووفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز ربطت أوميجا 3 سابقًا بتحسين الصحة العقلية والوقاية من مشكلات نفسية مثل الفصام، بينما يُعتقد أن العدوانية والسلوك المُعادي للمجتمع ينبعان جزئيًا من نقص التغذية؛ إذ يمكن أن يُؤثر ما نأكله على كيمياء أدمغتنا.

واعتمد فريق الدراسة التابع لجامعة بنسلفانيا على دراسات سابقة أصغر حجمًا حول تأثيرات مكملات أوميجا 3 على السلوك العدواني، وتناول تحليلهم 29 تجربة عشوائية شملت نحو 4 آلاف مشارك.

واستمرت التجارب المشمولة في الدراسة، التي أُجريت بين عامي 1996 و2024، لمدة 16 أسبوعًا في المتوسط، وغطت هذه التجارب فئات سكانية متنوعة، من الأطفال الذين تبلغ أعمارهم 16 عامًا فأقل إلى كبار السن الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و60 عامًا.

ووجد الباحثون أن تناول أوميجا 3 ساعد في انخفاض في العدوانية بنسبة تصل إلى 28 في المائة، وذلك بعد الأخذ في الاعتبار متغيرات متعددة، بما في ذلك العمر والجنس والتشخيص الطبي ومدة العلاج وجرعته.

وأضاف: على أقل تقدير، ينبغي للآباء الذين يسعون لعلاج طفل عدواني أن يعلموا أنه بالإضافة إلى أي علاج آخر يتلقاه طفلهم، فإن تناول مكملات أوميجا 3 أو الأسماك الدهنية التي تحتوي على أحماض (أوميجا 3) مثل السلمون والسردين.