علاج الإمساك.. تخلص منه في 3 دقائق فقط بهذه الطرق

ربما يعاني الكثير من الأشخاص من مشاكل البراز، لذا يبحثون عن علاج الإمساك، فإنه يكون ضمن المشاكل الشائعة التي يعاني منها الكثير، فهو يكون نتيجة انخفاض معدل حركة الأمعاء عن الحد الطبيعي، مع صعوبة في إخراج البراز.

علاج الإمساك

وعن علاج الإمساك، فإنه يجب العلم أن عدد مرات التبرز الطبيعي تتفاوت بين شخص وآخر، لكن عدم الإخراج لأكثر من ثلاثة أيام، أو الشعور الدائم بعدم إفراغ المستقيم بشكل كامل، يكون ضمن أعراض الإصابة بالإمساك، وحينها يحتاج الشخص إلى تعديل  النظام الغذائي، أو نمط الحياة، ولكن إذا استمر الأمر فمن الضروري استشارة الطبيب.

• من الضروري الإكثار من تناول الألياف كالخضروات، الفواكه، نخالة القمح، والشوفان.
• وأيضا من الضروري شرب كميات كافية من الماء لا تقل عن 8 أكواب يوميًا.
• وكذلك ممارسة الرياضة وخاصة المشي اليومي لتحفيز حركة الأمعاء.
• وأيضا يجب الاستجابة الفورية لرغبة التبرز وعدم تأجيلها.
• استخدام البروبيوتيك التي توجد في الزبادي لتعزيز صحة الجهاز الهضمي.
• تحديد وقت منتظم للذهاب إلى الحمام، ويفضل بعد تناول الطعام.
• الحد من تناول الحليب ومشتقاته لدى من يعانون من حساسية أو القولون العصبي.
• تقليل التوتر من خلال تمارين الاسترخاء والنوم الجيد.

التخلص من الإمساك في ثلاث دقائق

وعن التخلص من الإمساك في ثلاث دقائق، فإن هناك بعض المشروبات والنظام الغذائي والحياة يساعد على التخلص من الإمساك وذلك من خلال اتباع ما يلي:

• شرب كوب من الماء الدافئ صباحًا فإنه يساعد في تحفيز حركة القولون.
• تدليك البطن بلطف بحركات دائرية، الأمر الذي يخفف من التقلصات ويساعد في تحريك البراز.
• الجلوس في وضع القرفصاء عند التبرز، وذلك باستخدام مقعد صغير لرفع القدمين، مما يسهل عملية الإخراج.
• وأيضا تناول مشروب عشبي دافئ مثل النعناع أو الزنجبيل أو الكاموميل، حيث تساهم هذه المشروبات في تهدئة الجهاز الهضمي.

علاج الإمساك في دقيقة

أما عن علاج الإمساك في دقيقة، فهناك بعض الحالات الطارئة أو البسيطة، التي يمكن تستجيب إلى الوسائل التي سوف نطرحها التي تساعد على تحفيز حركة الأمعاء باستخدام وسائل سريعة مثل:

• الملينات الفموية السريعة المفعول مثل البيساكوديل أو سينا، والتي تعمل على تنشيط عضلات الأمعاء ولكن يجب استشارة الطبيب
• اللبوس الشرجي أو الحقن الشرجية الجاهزة التي تعمل خلال دقائق، وتستخدم لتليين البراز وتحفيز الإخراج الفوري.

متى يصبح الإمساك خطرًا؟

وعن متى يصبح الإمساك خطرًا؟، فإن الإمساك يكون عرضًا بسيطًا، إلا أن بعض العلامات قد تشير إلى حالة طبية طارئة مثل:

• وجود دم في البراز أو براز داكن جدًا.
• ألم شديد في البطن غير مبرر.
• قيء ذو رائحة كريهة أو يشبه البراز.
• فقدان غير مبرر في الوزن.
• استمرار الأعراض لأكثر من أسبوعين دون تحسن.