كيف يساعد الكيوي على تخفيف الإمساك؟
يعد تناول حبتين من الكيوي يوميًا طريقة فعالة وطبيعية لتخفيف الإمساك، الذي يسبب الانتفاخ والألم وعسر الهضم، ووفقًا للخبراء تساعد الألياف القابلة للذوبان والإنزيمات ومحتوى الماء العالي في الكيوي، على تنظيم حركة الأمعاء وتخفيف الأعراض المنهكة والمؤلمة، وهذه الفاكهة الخضراء اللذيذة تعالج الإمساك بسهولة وتحسن صحة الأمعاء.
كيف يساعد الكيوي على تخفيف الإمساك؟
ووفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو، تناول حبتين من الكيوي يوميًا يساعد على علاج الإمساك بسهولة، حيث يعد من أسوأ المشاكل الصحية التي تصيب الجهاز الهضمي، وقد تكون هذه المشكلة المتعلقة بالتبرز منهكة ومزعجة للغاية إذا لم تعالج جيدًا في الوقت المناسب.
ويسبب الإمساك المزمن ألمًا وانتفاخًا وغثيانًا، ويمكن علاجه بالأدوية، ولكن يمكن لتناول الكيوي علاج هذه الإصابة، حيث يتميز الكيوي بقدرته العالية على الاحتفاظ بالماء، بالإضافة إلى لزوجته العالية، وإن تأثيره الملين مرتبط أيضًا بنشاط إنزيمات البروبيوتيك.
والكيوي غني بالألياف الطبيعية، بالإضافة إلى إنزيمات تساعد على سلاسة حركة الأمعاء، كما يحتوي على إنزيم هضمي بروبيوتيك الأكتينيدين الذي يُحلل البروتين، ويُحسن إفراغ المعدة، ويسهل عملية الإسهال من خلال تحفيزه لمستقبلات القولون.
كما أن الكيوي غني جدًا بالبوليفينول، مما يُضفي فوائد صحية على الجهاز الهضمي، وتعزز البوليفينولات نمو بكتيريا الأمعاء النافعة، مثل بكتيريا البيفيدوباكتيريا، وتقي من البكتيريا الضارة بفضل خصائصها المضادة للبكتيريا والالتهابات.
