دراسة تحدد مخاطر النوم لساعات طويلة .. تعرف على التفاصيل

قد يبدو النوم المفرط غير ضار، لكن الأبحاث تربطه بمخاطر صحية جسيمة، بما في ذلك التدهور المعرفي والاكتئاب، بل وحتى ارتفاع معدل الوفيات، والنوم الطويل مرتبط بمخاطر صحية، حيث توصلت نتائج دراسة حديثة إلى أن النوم لأكثر من 9 ساعات قد يُشكل مخاطر، وأن من ينامون أقل من 7 ساعات يواجهون خطر وفاة أعلى بنسبة 14%، بينما من ينامون 9 ساعات أو أكثر يواجهون خطر وفاة أعلى بنسبة 34% مقارنةً بمن ينامون 7-8 ساعات يوميًا، كما ارتبط الإفراط في النوم بزيادة خطر الوفاة بنسبة 14% مع مرور الوقت.

 مخاطر النوم لساعات طويلة 

وبحسب ما نشر في صحيفة تايمز ناو، كان أداء البالغين الذين ينامون في المتوسط أكثر من 9 ساعات أسوأ في اختبارات الذاكرة والوظائف المكانية والوظائف التنفيذية، وتم ربط النوم الزائد أيضًا بالاكتئاب، ومشاكل التمثيل الغذائي، والألم المزمن، وزيادة الوزن، وأمراض القلب.

وتوصل الباحثون القائمون على الدراسة، إلى أن اضطراب عدد ساعات النوم، سواء بالزيادة أو النقصان قد يضر بصحة الجسم، حيث أدى النوم القصير والطويل إلى زيادة معدل الوفيات بجميع أسبابها وخطر السكتة الدماغية، مع ارتفاع معدل الوفيات بالسكتة الدماغية بنسبة تصل إلى 46% لدى الأشخاص الذين ينامون لفترة طويلة، وخاصة النساء.

دراسة: استخدام الهواتف الذكية يؤدي إلى تدهور الصحة النفسية

دراسة تحدد تمرينًا شائعًا للحماية من أمراض القلب والدماغ