كيفية التخلص من الصداع في خمس دقائق بدون أدوية.. اكتشف أسرع 8 طرق

ربما يبحث الكثير من الأشخاص عن وسائل التخلص من الصداع في خمس دقائق بدون أدوية، فإن هناك من يعتمد على المسكنات والتي تكون مضرة بالجسم خاصة الكلى، لذا ينصح بالاعتماد على العناصر الطبيعية حتى يتفادى الشخص أي مضاعفات تؤثر على صحة الجسم.

التخلص من الصداع في خمس دقائق بدون أدوية

وعن طرق التخلص من الصداع في خمس دقائق بدون أدوية، فإننا نقدم العديد من النصائح التي يمكن اتباعها وهي تكون كالآتي:

• يفضل أن يبتعد الشخص الذي يعاني من الصداع عن مصدر الضوضاء والضوء؛ لتهدئة الأعصاب.
• على الشخص استخدم الكمادات الساخنة أو الباردة على الجبهة أو الرقبة، إذ تعمل على تخدير الألم وتخفيف الالتهاب.
• وتساعد الكمادات الساخنة على إرخاء العضلات المتوترة وتحسين تدفق الدم.
• كما يمكن لضغط بشكل بسيط على نقاط محددة في القدم واليد.
• يمكن تدليك باطن القدمين لتخفيف الصداع.
• كما يمكن شرب كوب من الكافيين سواء كان القهوة أو الشاي.
• الحرص على عمل تمارين بسيطة لتحسين تدفق الدم، حيث ينصح بتدوير الرأس ببطء، وتحريك الكتفين للأعلى والأسفل بشكل منتظم.
• بجانب ذلك يمكن تناول كوب من شاي الزنجبيل بالتمر الأحمر والقرفة وهو وفقا للطب الصيني.
• ممارسة الرياضة حيث يساعد النشاط البدني المنتظم، مثل المشي أو السباحة، في تقليل التوتر وتحسين الحالة النفسية.

مشروبات لعلاج الصداع

وعن مشروبات لعلاج الصداع، فإن الطب الصيني التقليدي، يشير إلى أن تناول الكافيين يساعد على خفض حدة الصداع، كما أن تناول  شاي الزنجبيل بالتمر الأحمر والقرفة، يساهم في التخلص من الصداع بشكل نهائي.

وينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون لفترات طويلة من الصداع، أن يقوموا بقياس معدل الضغط في الدم، مع الحرص على تناول نظام غذائي يتضمن على نسبة مرتفعة من الألياف الطبيعية.

طريقة التخلص من الصداع عن طريق الأنف

وحول طريقة التخلص من الصداع عن طريق الأنف، فإنه يمكن أن يكون الشخص يعاني من التهاب الجيوب الأنفية التي تسبب الصداع الشديد، ويكون الحل عمل محلول ماء وملح وتنظيف الأنف، أو من خلال استنشاق بخار الماء الذي يساعد على فتح الممرات التنافسية ومن ثم يقلل من حدة الصداع.