فوائد التمر مع الماء على الريق.. طاقة طبيعية ومناعة أقوى

نقدم فوائد التمر مع الماء على الريق، فإن التمر يتضمن على عناصر غذائية مهمة يحتاجها الجسم، فإن تناول التمر مع الماء على الريق يعتبر وسيلة مثالية لبدء اليوم بنشاط، حيث يعمل على تنشيط الدورة الدموية، وتنظيف الجهاز الهضمي، وتحفيز الكبد على أداء وظائفه.

فوائد التمر مع الماء على الريق

وعن فوائد التمر مع الماء على الريق، فإنه يتضمن على سكريات طبيعية سهلة الهضم وهم الجلوكوز والفركتوز، الأمر الذي يجعل التمر مصدرًا للطاقة دون الإضرار بمستوى السكر في الدم، خاصة عند تناوله في الصباح.

بجانب ذلك فإن الماء الدافئ يعزز من امتصاص العناصر الغذائية، ما يساعد على ترطيب الجسم بعد ساعات النوم الطويلة، الأمر الذي يساهم في دعم المناعة، وتعزيز النشاط الذهني، وكذلك تحسين أداء الجهاز العصبي والهضمي.

أضرار التمر على الريق

وعن أضرار التمر على الريق، فإن الأطباء يرون أن الإفراط في تنول التمر يتسبب في أضرار لدى مرضى السكري؛ وذلك لأنه يتضمن على نسبة مرتفعة من السكريات، وربما يتسبب في زيادة الوزن، أو مشاكل هضمية مثل الانتفاخ أو الإسهال؛ وذلك نتيجة احتوائه على نسبة عالية من الألياف.

هل أكل التمر على الريق يزيد الوزن؟

وعن هل أكل التمر على الريق يزيد الوزن؟، فإن هذا السؤال يطرحه الكثير من الأشخاص، خاصة وأن التمر يتضمن على نسبة سعرات حرارية مرتفعة فإن الثمرة الواحدة تتضمن على 20 سعرة حرارية، ولكن الثمرة الواحدة تتضمن على  الألياف والبروتينات التي تمنح الشعور بالشبع، الأمر الذي يقلل من تناول الوجبات.

ويرى خبراء التغذية أنه في حالة تناول التمر بشكل معتدل أي بما يوازي 3 إلى 5 حبات يوميًا؛ فإنه لا يؤدي إلى زيادة الوزن، بل قد يساعد على التحكم في الشهية، وتحسين التمثيل الغذائي، ولكن الإفراط فيه مع قلة الحركة، يؤدي إلى زيادة تراكم الدهون.

فوائد التمر على الريق للنساء

وحول فوائد التمر على الريق للنساء، فإنه يكون مناسب للسيدات المرضعة والحوامل، فإنه يمدهم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، وإليكم أبرز الفوائد:

• يساعد على تقوية مناعة الجسم فهو يتضمن على مضادات أكسدة.
• وكذلك دعم صحة العظام؛ وذلك لأن التمر يتضمن على الكالسيوم والمغنيسيوم.
• يساهم في نضارة البشرة وصحة الشعر، حيث يحتوي التمر على فيتامين A والزنك والبيوتين.
• تناول التمر على الريق يمنح طاقة فورية دون التسبب في ارتفاع حاد بمستوى السكر في الدم.
• وكذلك يساعد التمر على تحسين المزاج، وذلك لأنه يتضمن على فيتامين B والمغنيسيوم.
• كما يساعد التمر على تقليل التوتر والقلق، وتحسين الحالة المزاجية.
• يساعد التمر في تحسين حركة الأمعاء وتقليل أعراض الإمساك والانتفاخ