يعزز النوم.. فوائد الميلاتونين للجسم
يعتبر الميلاتونين مكملًا غذائيا طبيعيا تنتجه أدمغتنا لننام كل ليلة.
فوائد الميلاتونين للجسم
ووفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز ينتج الجسم كمية أقل من الميلاتونين بشكل طبيعي مع التقدم في السن، حيث تبدأ هذه العملية في سن الأربعين تقريبًا وتزداد بشكل كبير بعد سن ال 70.
ويُعد الميلاتونين هو أحد الهرمونات العديدة التي يُنتجها الدماغ، حيث تُعدّ الهرمونات ناقلات كيميائية تُرسل إشارات إلى أجزاء مُختلفة من الجسم، على وجه التحديد، تُنتج الغدة الصنوبرية الميلاتونين، وهي عقدة صغيرة تشبه مخروط الصنوبر تقع في منتصف الدماغ.
كما تُنتج أجزاء أخرى من الجسم، مثل العينين والجلد والأمعاء، بعض الميلاتونين، ولكن بكمية أقل بكثير مما تُنتجه الغدة الصنوبرية.
يختلف تناول الميلاتونين عن تناول الحبوب المنومة، وغالبًا ما يُوصف لمن يعانون من الأرق في منتصف العمر أو بعده. وقالت بوستوك خبيرة الصحة النفسية: تنتج جسمك بشكل طبيعي كمية أقل من الميلاتونين مع تقدمك في العمر وهي عملية تبدأ في نحو سن الأربعين وتتفاقم بشكل كبير بعد سن السبعين.
