طبيب: تناول تفاحتين يوميًا يقي من الكبد الدهني وسرطان القولون ويساعد في التحكم بالوزن
كشف طبيب الجهاز الهضمي، الدكتور جوزيف سلهب، عن فوائد صحية عديدة لتناول تفاحتين يوميًا بدلًا من واحدة، مؤكدًا أن هذه العادة البسيطة قد تُحدث فارقًا كبيرًا في الوقاية من عدة أمراض، أبرزها الكبد الدهني وسرطان القولون، إلى جانب تحسين عملية الهضم والمساعدة في إدارة الوزن.
تناول تفاحتين يوميًا يقي من الكبد الدهني
وحسب ما نُشر في صحيفة هندستان تايمز، أوضح الدكتور سلهب أن التفاح يُعد مصدرًا غنيًا بالألياف، ما يجعله وجبة خفيفة مثالية تمنح الشعور بالشبع لفترة أطول، وتُبطئ عملية الهضم، مما يقلل من احتمالية الإفراط في تناول الطعام.
وأشار إلى أن تناول تفاحتين يوميًا يُساهم أيضًا في خفض مستويات الكوليسترول، وتنظيم السكر في الدم بفضل ما يحتويه التفاح من ألياف قابلة للذوبان ومضادات أكسدة، وهي عناصر تُساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل السرطان والسكري.
وعدد الدكتور سلهب خمسة أسباب رئيسية تجعل من التفاح خيارًا صحيًا يوميًا، وهي:
1. تقليل خطر الإصابة بالكبد الدهني.
2. خفض فرص الإصابة بسرطان القولون.
3. تحسين مستويات الكوليسترول في الدم.
4. دعم استقرار مستويات السكر والوقاية من السكري.
5. تعزيز الشعور بالشبع ودعم التحكم في الوزن.
وأكد الطبيب أن التفاح يدعم أيضًا صحة الأمعاء عبر تعزيز البكتيريا النافعة، وقد يساهم في تخفيف التهابات المفاصل، لكنه شدد على ضرورة تضمين التفاح ضمن نظام غذائي متوازن، مع استشارة الطبيب في حال وجود أمراض مزمنة أو تحسس غذائي.
