منها مكافحة الإمساك.. دراسة تكشف عن فوائد الخوخ لصحة الجسم
كشفت دراسة جديدة عن مجموعة فوائد يتمتع بها الخوخ، عندما يُستهلك طازجًا أو مجففًا، بسبب احتوائه على الفيتامينات والعناصر الغذائية اللازمة لصحة الجسم.
فوائد تناول الخوخ للجسم
يساهم الخوخ في عدد من الفوائد
مكافحة الإمساك
يُعرف الخوخ بقدرته على المساعدة في تخفيف الإمساك، خاصة عند تناوله بقشرته الغنية بالألياف.
قيمة غذائية عالية
يحتوي الخوخ على الألياف، والمعادن، وأحماض أوميغا-6 الدهنية، والأحماض الأمينية، إضافة إلى الفيتامينات، ما يجعله فاكهة كثيفة المغذيات.
خصائص مضادة للالتهاب
تحتوي بعض أنواع الخوخ على مركبات فعّالة مثل الريسفيراترول والإيزوفلافونات، التي أظهرت تأثيرات مضادة للالتهاب.
مكافحة هشاشة العظام
أثبتت تجارب مخبرية أن بعض أصناف الخوخ تحتوي على مادة الكاتيشين، التي قد تساعد في الحد من هشاشة العظام وتحسين صحة العظام.
خفض الكولسترول
تشير أبحاث مبكرة إلى أن الخوخ، وخاصة المجفف، قد يساهم في خفض مستوى الكولسترول الضار، خصوصًا لدى الأشخاص الذين يعانون مشكلات صحية.
حماية القلب
من خلال خفض الكولسترول وتحسين صحة الشرايين، قد يدعم الخوخ صحة القلب، وبعض الأنواع تحتوي على الكافيين وحمض الكلوروجينيك، اللذين أظهرا تأثيرات وقائية في الدراسات الحيوانية.
