الصحة توجّه 7 نصائح لتغذية كبار السن ضمن مبادرة 100 يوم صحة
وجهت وزارة الصحة والسكان عددًا من النصائح الغذائية الهامة الموجهة لكبار السن، بهدف تعزيز الصحة العامة ورفع الوعي الغذائي لدى هذه الفئة العمرية، في إطار مبادرة "100 يوم صحة" التي تُنفذ تحت رعاية رئيس الجمهورية.
7 نصائح لتغذية كبار السن ضمن مبادرة 100 يوم صحة
وأوضحت الوزارة، في منشور توعوي رسمي، أهمية اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لكبار السن، مشددة على ضرورة الحرص على تناول وجبات خفيفة وصغيرة وموزعة على مدار اليوم، بما يسهم في تحسين الهضم وتفادي مشكلات الجهاز الهضمي.
كما نصحت الوزارة بتجنب الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة، وكذلك الامتناع عن تناول الطعام بعد الساعة التاسعة مساءً، لما له من تأثير سلبي على عملية التمثيل الغذائي وجودة النوم.
وأكدت التوصيات ضرورة الاعتماد على الخضروات الطازجة كمصدر أساسي للتغذية، مع تناول الوجبات في مواعيد منتظمة، وتحديدًا في وقت مبكر من اليوم. وشددت وزارة الصحة كذلك على أهمية وجبة الإفطار، لما تمثله من دور رئيسي في تنشيط الجسم وتحسين الأداء البدني والعقلي.
واختتمت الوزارة نصائحها بالتنويه إلى ضرورة الإكثار من شرب السوائل، خاصة المياه، للحفاظ على ترطيب الجسم والوقاية من الجفاف، لا سيما في فصل الصيف.
