دراسة تكشف عن علاقة بين ارتفاع ضغط الدم والتدهور المعرفي
كشفت دراسة جديدة عن وجود علاقة بين ارتفاع ضغط الدم ومجموعة من المضاعفات المرتبطة بالتدهور المعرفي وأبرزها الإصابة بالزهايمر.
ووفقًا لما نشره موقع ذا صن، فإن دراسة جديدة أشارت لوجود علاقة بين الإصابة بارتفاع ضغط الدم وزيادة التدهور المعرفي لدى المصابين، وخلال العام الماضي أشارت منظمة الصحة العالمية، بأنه يُقدر عدد البالغين الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم عالميًا بنحو 1.28 مليار بالغ تتراوح أعمارهم بين 30 و79 عامًا، على مستوى العالم كما يُقدر أن 46% منهم لا يدركون إصابتهم بهذه الحالة.
نصائح للوقاية من ضغط الدم
يمكنك من خلال مجموعة خطوات للتحكم في ارتفاع ضغط الدم أو الوقاية منه من خلال مجموعة من التغييرات في نمط حياتك، وتناول الأدوية عند الحاجة، كالتالي:
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا للقلب مثل خطة DASH الغذائية، والتي تركز على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
تقليل التدخين أو تناول المشروبات الكحولية أو عدم شربه على الإطلاق قد يساعد على خفض ضغط الدم.
ممارسة الأنشطة مثل التأمل، أو التنفس المتحكم به، أو اليوجا.
