يعزز صحة الجلد.. تعرف على فوائد فيتامين د
يعدّ نقص فيتامين د أمرًا شائعًا، وغيابه يُسبب مشكلات في العظام والعضلات.
فوائد فيتامين د
ووفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز، يصيب نقص فيتامين د يُصيب عادةً من تزيد أعمارهم على 65 عامًا وأصحابَ البشرة الداكنة، ويُمكن الوقاية منه وعلاجه.
ويعني نقص فيتامين د عدم وجود ما يكفي منه في الجسم، ويُسبب نقصه في المقام الأول مشكلات في العظام والعضلات.
ويُعد فيتامين د أساسي يستخدمه الجسم لنمو العظام والحفاظ عليها بشكل طبيعي، كما يلعب دورًا في الجهاز العصبي والجهاز العضلي الهيكلي والجهاز المناعي.
تعرض الجلد لأشعة الشمس، ومع ذلك، فقد لا يحصل الأشخاص ذوو البشرة الداكنة وكبارُ السن على ما يكفي من فيتامين د من خلال أشعة الشمس. كما قد يُعوق موقعك الجغرافي الحصول على الكمية الكافية من فيتامين د من خلال أشعة الشمس.
- من خلال الطعام الذي تتناوله.
- عبر المُكملات الغذائية.
ويُمكن أن يصاب كل الأشخاص بنقص فيتامين د، بمن فيهم الرضع والأطفال والبالغون.
