دراسة: تغير بسيط في المشي لعلاج التهاب المفاصل وتجنب استبدال الركبة
كشفت دراسة جديدة أن تقنية بسيطة لتحسين المشي يمكن أن تقلل بشكل ملحوظ من إجهاد الركبة، مما يساعد المرضى على تأخير الحاجة إلى جراحة استبدال الركبة لعدة سنوات، وإن هذا التعديل في المشي قد يحسن أعراض هشاشة العظام من خلال زيادة القدرة على الحركة، وتخفيف الألم، وتحسين جودة حياة من يعانون من مشاكل في الركبة.
المشي البسيط بياهم في تجنب جراحة الركبة
ووفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو، يظهر الحفاظ على المشي انخفاضًا في تدهور غضروف الركبة لدى الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل في ركبهم، ويعد التهاب المفاصل من أكثر الأمراض المؤلمة شيوعًا بين جميع الأعمار، مما يجعله سببًا رئيسيًا للإعاقة لدى البالغين، ويؤدي التهاب المفاصل، وخاصةً الفصال العظمي، إلى تآكل الغضاريف الواقية للعظام، مما يؤدي إلى الألم والتصلب وقلة الحركة، ونظرًا لعدم وجود طريقة لعلاج الضرر الناتج، فإن الخيار الوحيد المتاح هو علاج الألم بالأدوية أو اللجوء في النهاية إلى استبدال المفصل.
وتوصل علماء من جامعة يوتا وجامعة نيويورك وجامعة ستانفورد إلى طريقة محتملة قد تساعد في تأخير أي نوع من العمليات الجراحية، تعرف هذه الطريقة باسم إعادة تدريب المشي، وهي تساعد على إجراء تعديلات طفيفة على زاوية قدمك أثناء المشي، وفي هذه الدراسة، شمل العلماء مرضى هشاشة العظام، رجالًا ونساءً فوق سن الأربعين، شاركوا في تجربة عشوائية استمرت عامًا كاملًا، والأهم من ذلك، أن هؤلاء المشاركين أظهروا انخفاضًا في تدهور غضروف الركبة خلال تلك الفترة.
وأوصت التجارب السابقة بنفس التدخل لجميع الأفراد، مما أدى إلى عدم تقليل بعض الأفراد، أو حتى زيادة تحميل المفاصل لديهم، واستخدم نهجًا شخصيًا لاختيار نمط المشي الجديد لكل فرد، مما حسن من قدرة الأفراد على تخفيف الحمل على ركبهم، وساهم على الأرجح في التأثير الإيجابي الذي لاحظناه على الألم والغضروف.
ما هو إعادة تدريب المشي؟
وفي الدراسة، نظر العلماء على وجه التحديد إلى الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام الخفيفة إلى المتوسطة - وخاصة في الحيز الأوسط من الركبة - وهو الجزء الداخلي من الساق الذي يتعين عليه أن يتحمل وزنًا أكبر من الجزء الخارجي.
وقال الخبراء إنه على الرغم من أن زاوية القدم المثالية لتقليل الحمل في الركبة تختلف من شخص لآخر، اعتمادًا على مشيتهم الطبيعية، فيجب عليهم اعتماد نمط مشي متغير - ضبط أصابع أقدامهم إلى الداخل من خلال تعديل من 5 إلى 10 درجات.
