دراسة تكشف عن تغييرات مرتبطة بـ تقليل الإصابة بالخرف
كشفت دراسة جديدة أن هناك مجموعة من التغييرات الحياتية المرتبطة بـ تقليل الإصابة بالخرف، حيث أوضحت الدراسة مجموعة عادات تقلل الإصابة بـ بالتدهور العقلي.
تغييرات مرتبطة بـ تقليل الإصابة بالخرف
ووفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز فإن من أهم العلامات التي تشير للإصابة بالخرف وترتبط بتغيير نمط الحياة، كالتالي:
. التحكم في سكر الدم
عندما يرتفع مستوى سكر الدم، فإنه يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري ويمكن أن يضر الدماغ أيضًا. يمكن أن يساعد تناول الطعام الصحي والنشاط البدني وتجنب التدخين في استقرار مستويات الجلوكوز.
الحفاظ على وزن صحي
يساهم الوزن الزائد في الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب والسكري، وكلاهما مرتبط بالتدهور المعرفي. إن خسارة بضعة كيلوغرامات فقط من خلال ممارسة الرياضة وتناول الطعام بوعي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالخرف. الأمر لا يتعلق بالحجم، بل بالحفاظ على نشاط العقل.
النشاط الذهني
يُحب الدماغ التحدي، يمكن تجربة حل الألغاز أو قراءة كتبًا جديدة، أو اكتساب مهارة جديدة. إن التحفيز الذهني يحافظ على مرونة العقل وقدرته على الصمود، حتى مع التقدم في السن. في المقابل يؤدي الملل إلى إضعاف العقل، في حين يبقيه الفضول حيًا.
